-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
oxox
addikt
válasz tomcica #35855 üzenetére
Nem biztos, hogy az a cél. 😜.. 14évesen az atlétikát azért hagytam abba, mert az edzőbá hoaszútávfutót akart belőlem faragni, eljártam inább birkozni, amit aztán akkor hagytam abba, mikor közölték téli alapozás 12kör a nagypályán hóban, aztán foci... Alapozásig 😋
Szerettem futni, mikor kedvem volt, nem mikor másnak... Amúgy lassan rájönnek, hogy a magyar focisták kifutnak a világból, csak éppen nem erre lenne szükség, hanem robbanékonyságra (sose voltam tecnikás, mégcsak nem is lőttem az átlag felett, de massziv voltam és rövid távon állva hagytam a fél mezőnyt)
[ Szerkesztve ]
Ki gépen száll fölébe.... SC2 nick: oxox character code: 698...dio3/ow: oxox#1525 + #21838