Új hozzászólás Aktív témák

• #35854 oxox addikt

  Új Válasz 2018-12-03 09:47:29 #35854

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  oxox

  addikt

  tegnap beléptem a 10-es klubba...két-három hete volt már egy csúcstámadásom, de 9km-nél úgy voltam vele: f.szomnak (már bocsánat) nem kell ez nekem. Tegnap egy kiadós ebéd után gondoltam no akkor most ismét.

  az üridőitekhez képest persze csiiiira, de kezdésnek nem lesz rossz (megha megy le a súlyfeleslegből még)
  47:39 lett (és stabilabban ment mint a korábbi 9km. 4:48,4:43, 4:44,4:36,4:44, 4:42, 4:47, 4:45. 4:57, 4:51)
  az utolsó kettő azért lett több, mert az gyakorlatilag végig emelkedő. 6-7km-nél úgy éreztem ezt bármeddig tudom csinálni, aztán a 8-ason az emelkedő kivett (próbáltam térdet magasabbra emelni, hogy maradjon a lépéstáv, figyelni a légzésre, de az sokat kivett...9km eleje még durvább emelkedő volt, de ott éreztem, hogy a domb tetején már sima ügy)

  5km. ment a +10fokban már 4:26-on is....de most az is inkább csak 4:30-4:34 körül megy igy -2 fokban.

  jahh tudom más hetente fut annyit, mint én havonta, de Garmin szerint igy is túledzettem magam most (mondjuk konzidtam is mellette)

  aug-ban kezdtem (aug11-el, tehát az csonka hónap volt, meg 1-2km-nél több nem is ment, az is 5:30körüli idővel) aug 40.1km, sep 71.8km, okt 81.2, nov 90.3...tegnap megalapoztam ezzel a 10-essel a decembert

  [ Szerkesztve ]

  Ki gépen száll fölébe.... SC2 nick: oxox character code: 698...dio3/ow: oxox#1525 + #21838

Új hozzászólás Aktív témák