-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
ígyvanferi
addikt
Az jó ár. Egyébként ez még nem is BF akció, az majd 4 nap múlva indul sportsshoeson.
Még mindig azzal az 55 eurós NB 1500-assal szemezek. De most nem...Megvolt a felmérő, 1:26:49 lett. Most kivételesen nem is vontam le a frissítéssel töltött időt. Az kétszer 30 sec volt kb. De ugye versenyen sem áll meg az idő, szóval... A két évvel ezelőttinél még levontam.
Jól ment, nem volt igazán fal se, az utolsó két km-en 3:53-as tempóra gyorsultam. Holnap azért fájni fog, az tuti. Elég jó lezárása a szezonnak, csak 5K-n nem javítottam az időn, de arra nem is próbáltam rá, jobban foglalkoztatott most a félmaraton, meg korábban a 10K. Majd jövőre az is műsorra tűzöm.Azt nem tudom, hogy kéne úgy km-t gyűjteni télen, ha sokkal több időm nem lesz, mint most, és ha lassítok a tempón, akkor az akárhogy is nézem, kevesebb távot fog kiadni heti/havi szinten. Na majd meglátjuk, lehet megerőszakolom magam és fixen 6 napot futok a mostani 4-5 helyett.
Új hozzászólás Aktív témák
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Milyen alaplapot vegyek?
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Piacvezető tandem OLED panellel érkezik az iPad Pro
- AMD Navi Radeon™ RX 7xxx sorozat
- Horgász topik
- Dell notebook topic
- f(x)=exp(x): A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- További aktív témák...