- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
- Mindenki AI-t akar, már 2025-re is eladták a HBM chipeket
- Proxmox VE
- Kapnak egy rakás reklámot a Roblox játékosai
- ArchiCAD és Artlantis topik
- Mikrotik routerek
- YouTube
- WLAN, WiFi, vezeték nélküli hálózat
- Linux kezdőknek
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz Vertigo18 #26472 üzenetére
Nem mentünk el a 400 szintes félmaratonra a párommal Magyaregregyre a jégeső miatt+az új "fejlemények végett" . Pedig sokat készültünk rá ketten idén. Toltuk az alapozást ezerrel. A kellemesen hűvös idő szolgáltatta volna a hűsítőt is. Majd legközelebb!
Tegnap elkezdtük az "óvatosabb időszakot" már és heti kétszer ellipszis tréner/szoba bringa, további két alkalom pedig 1 óra 5-6 km séta.
Én kitűztem egy másik versenyt célnak ( bár utálok közúton futni ) Bonyhád-Bátaszék Félmaraton plusz (23,8 km). Elolvasom újra tomcica írásait és megpróbálom a köv. 3 hónapra "felgyorsítani magam" annyira, hogy bírjam tartani a 04:45-ös átlagot. Figyelnem kell a nyújtásra, mert a fenekem alatti izom ilyenkor hajlamos meghúzódni ( erőltetett tempó ), amit ITB technikákkal tudok orvosolni.[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Xiaomi 11 Lite 5G NE (lisa)
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Robot fűnyírók
- Azonnali informatikai kérdések órája
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Gaming notebook topik
- Békéscsaba és környéke adok-veszek-beszélgetek
- nVidia tulajok OFF topikja
- Modern monitorokra köthető 3dfx Voodoo kártya a fészerből
- További aktív témák...
- Fender Squier Stratocaster + Marshal MG15 40W erösitö eladó
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, koffer