- XPEnology
- Videó stream letöltése
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Sweet.tv - internetes TV
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Xiaomi AX3600 WiFi 6 AIoT Router
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Milyen switch-et vegyek?
- Linux kezdőknek
- Hálózati / IP kamera
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
válasz #78687232 #22671 üzenetére
Lol, lásd még itt:
"Hiába csak alapozás, pulzus kicsit el van szállva (a nyugalmi is), egyszerűen nem is tudom, hogy bírnék-e olyan lassan futni (talán 7:30 körüli pace-nél), hogy tartósan 140 alá le tudjam szorítani."
Korábban már 6:50-7:00 között is 140 körül voltam, most állandóan elszáll. Mondjuk én pont arra fogtam, hogy túlfutottam magam az utóbbi időben, 800+ km volt csak az utolsó négy hónap, gondoltam besokallt kicsit a keringésem.
Nagy ügyet nem csinálok én sem belőle, január úgyis laza lesz sajnos, meg igyekszem oda is figyelni azért, hogy ne hajtsam túl magam, aztán majd februárban meglátjuk, merre mozdul.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.