-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
medica
senior tag
Súlyzó után kötöttebb vagy azért megy szarabbul az aerob mozgás, tenisznél simán érezhető. Egy bizonyos kor után lassabb a regeneráció (egyénileg változó), csökken a tesztoszteron termelés, stb. Esetleg megtámogathatod diétával, minőségibb ételekkel (tejsavó, komplex szénhidrátok, vitamin, nyomelem, stb). Régóta sportolsz, szvsz van rutinod, nem az a gond - talán inkább a motiváció mert lassabban megy már a változás. Ha unod váltani kell edzéstervet, sportot, életmódot, vallást ( igény szerint)
[ Szerkesztve ]
Két pont között legrövidebb út ha el sem indulsz
Új hozzászólás Aktív témák
- Íme az új Android Auto!
- OLED TV topic
- Marvel Snap
- Azonnali informatikai kérdések órája
- Windows 11
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- iPad topik
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Az AI-ra helyezi a fókuszt az Apple M4 SoC
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen