2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    IT café

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #22402 joysefke veterán Vertigo18 #22399
    Új Válasz #22402
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    joysefke

    veterán

    LOGOUT blog

    válasz Vertigo18 #22399 üzenetére

    Aszkorbinsavat lehet venni por formában 100g-os kiszerelésben. Így a legolcsóbb és nagyon szépen tudod szabályozni, hogy mennyit szeretnél belőle beszedni. Állítólag (értsd: több helyen olvastam) segíti a porcerő-készítmények felszívódását/beépülését (vagy fordítva: extra C vitamin nélkül kevésbé hatékony a felszívódás/beépülés).

    Én egy késhegynyit szoktam minden reggel étkezés után bevenni. Mivel savas (ezt onnan is tudod, hogy nagyon savanyú, savanyú íz == savas kémhatás) ezért nem érdemes vízben feloldani illetve kerülni kell, hogy közvetlenül a fogakra kerüljön, mert eszi őket.

    Én úgy szoktam ezt megoldani, hogy egy kis késhegynyit (vagy kávéskanál lapátjának végére rakok egy kicsit) és egy határozott mozdulattal a nyelvem leghátsó részére szórom, úgy hogy a fogakra ne kerüljön. Utána anélkül, hogy szétoszlatnám a port a számban lehúzom pár nagy korty vízzel, így némi gyakorlás után már nem kerül soha az ember fogaira illetve az ízét sem lehet érezni (nyelv hátsó részén nem igazán érezni az ízét)

    Egyébként nekem is az a tapasztalatom, hogy napi C-vitamin fogyasztással (illetve sporttal :) ) nem igazán betegszem meg...

Új hozzászólás Aktív témák