-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
Voltam én is alapozni ma, szokásos 10k. [link] Nem szereti a térdem, a végén elkezdett megint fájni. Még a hetet megpróbálom letolni 50k-ban, de ha nem változik, akkor visszaveszek 35-re, vagy alája, amíg nem rendeződik a helyzet.
szerk:
Most nézem, hogy még nincs is december. Akkor megyek még holnap is egy 12k-t, aztán akkor meg lesz a havi 175. Az úgy egy szép kerek szám, jó lesz.[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
- Milyen egeret válasszak?
- VMware
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- nVidia tulajok OFF topikja
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Nők, nőügyek (18+)
- Macska topik
- PlayStation 5
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest