-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
6030D
Ármester
Igen, ez volt az első kérdésemben is, hogy okozhatja-e a cipő?
- egy tök egyszerű, sok éves Puma edzőcipő
- lábtartás passz
- nem hagytam ki időt, mert soha sem futottam ennyit, csak eljártam ritkán kocogni. Most kezdtem el futni, a kerékpár mellé/helyett, és meglepően jól ment. Korábban futottam 4-5 km-t, most 8-12 km simán ment, elsőre.Nem értek a futáshoz, nem olvastam utána, nem csináltam talpvizsgálatot. Mások javaslatára kezdtem el futni, mert ajánlották keresztedzésnek télre. Ekkor szembesültem ezzel a problémával.
Merida Big.Nine 6000, Mitas Kratos/Scylla
Új hozzászólás Aktív témák
- Turbo Racing 1:76 RC DRIFT C64 Giroszkópos távirányítós autó
- Fender Squier Stratocaster + Marshal MG15 40W erösitö eladó
- DJI Air 2s drón 4 portos töltő, 2 portos autós töltő, tűzálló akkumulátor-táska
- Mata összteleszkópos kerékpár
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care