-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
kiszi07
senior tag
Nekem nagyából csak JPRESS zoknim van kb 1200 Ft-os darabáron. Persze vannak prémium zoknijaim, de egyik sem futásra lett tervezve. Vettem a Lidl-ben 7 db-os csomagolásban zoknit, ami sima fekete volt kb 2500 - féláron. Szerintem nem a zokni a legfőbb tényező. Egy jó bemelegítés mondjuk ugrálsz vagy hasonló elég szokott nekem lenni, persze az elején hidegnek tűnik
ui: aerob edzés pont jó erre - lépcsőzés és a hasonlók[ Szerkesztve ]
Slow down & you'll make less mistakes. At the pace of faith, work is productive, relationships prosper, & your spirit is at peace
Új hozzászólás Aktív témák
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- TCL LCD és LED TV-k
- Modern monitorokra köthető 3dfx Voodoo kártya a fészerből
- Napelem
- Nyaralás topik
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Samsung Univerzum: Az S23-at is megbabonázta a Galaxy AI
- Xiaomi 11 Lite 5G NE (lisa)
- Vicces képek
- További aktív témák...