- Hálózatokról alaposan
- Xiaomi AX3600 WiFi 6 AIoT Router
- Sokat fogyaszt az AI, egyre több az adatközpont, kell az atomenergia
- Az iPadOS-re írt appokra is díjat vet ki az Apple
- Letartóztatták a bitcoin-Jézust
- ASUS routerek
- Asustor NAS
- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
- A pápa egyre jobban tart a romlott AI veszélyeitől
- Milyen program, ami...?
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
válasz tomcica #14694 üzenetére
Átraktam nyilvánosra.
Nem erő-állóképességi, hanem direkt erőedzés maximális izomfeszülésekkel, sorozatonként 2-3 perc pihenőidővel. Az elején van egy 10 perces ugrókötelezés, a végén meg kb 15-20 perc intenzív munka, szuperszettek vagy vetkőző sorozatok. Nem vettem észre, hogy ettől az állóképességem fejlődne egyébként, szóval az van, amit mondasz is. Természetesen nem ezzel akarok állóképességet növelni, ez erőfejlesztő edzés, nem is szeretem, mikor az ilyen köredzésektől meg hasonlóktól várják a - például - futóteljesítmény javulását.
Szóval ennek örömére ma dombrésztávozás lesz.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen