2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    IT café

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #14477 inf3rno nagyúr
    Új Válasz #14477
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    inf3rno

    nagyúr

    @gombi01 közelítek hozzád Hajag kupán, 1:40-ről lefaragtam 1:30 körülire az időt. Pulzusban kb 60%-ban 154-176 volt, 40%-ban meg 176-198 a közepes dombokon, párszor nagyon rövid ideig 198-220 a végén a nagyon kemény dombokon, közelebbit nem tudok mondani, ha minden igaz ezt jelentik a színek a pulzusmérőmön (túl régi a telo, hogy párosítsam vele). Lassan elérem az 1:13-at, amit tavaly futottál. :) jun19 -> jul 10. Csináltam összehasonlító diagramot is: [link] 6.5 perc javulás 12 kilin. Sajna nem sikerült végig futni, az elejétől kezdve fájt a lábam, lefelé komolyabb tempóban meg annyira belenyilalt többször, hogy a végén inkább feladtam. Valami a jobb Achillesemmel van, ha rányújtok jobb vádlira, akkor érzem, hogy fáj. Érdekes, hogy mezítláb egyáltalán nem fáj, csak cipőben, amikor nyomja a sarok járás közben. Vízhólyag nincs rajta, meg nyomásra sem érzékeny. Nem tudom, hogy nem e a cipő túl kicsi neki, mindenesetre ez így most nagyon nem tetszik. :(

    Buliban hasznos! =]

Új hozzászólás Aktív témák