Legfrissebb anyagok
IT café témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
gooool
őstag
Helytelen futótechnika így elsőre.
Az a baj, hogy a sarkadra koppansz érkezéskor, így csakis a csontok tompítanak, ami valljuk be nem épp ideális.
Hajlított térd érkezéskor is fontos, így a leérkezés talpközépre vagy a talp elülső részére fog esni.
Eleinte nagyon szétcsapja az izmokat, de azoknak a dolga a tompítás, miután beedződnek jobb lesz a tempó és nem lesz fájdalom sem.Üdv, Balázs
Új hozzászólás Aktív témák
Topikgazda
Aktív témák
- Forza sorozat (Horizon/Motorsport)
- LG 34GS95QE-B: OLED paneles, ívelt gamer monitor
- Aliexpress tapasztalatok
- Android másképp: Lineage OS és társai
- Milyen házat vegyek?
- Okos Otthon / Smart Home
- Politika
- Milyen notebookot vegyek?
- Házimozi belépő szinten
- AMD GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- További aktív témák...
Új prémium hirdetések