- Crypto Trade
- ASUS routerek
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
- Linux - haladóknak
- Milyen routert?
- Az USA nem akarja visszafogni Kína növekedését
- Az Apple iPadOS-t is megrendszabályozza az EU
- VoIP telefonálás
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
Megvolt. Előtte erősítettem kicsit törzsre, aztán vettem is fel a cipőm és szanaszét futottam magam.
100*100 (R100) meredek dombom, az ötödiknél azt hittem végem lesz és lefolyik a kávé, de aztán felszívtam magam és végigcsináltam. Érdekes, hogy fejben eldöntöttem, hogy márpedig nem adom fel, és utána még be is gyorsultam, pedig már fáradtam rendesen. Jóval többet bír a test, mint amennyit először gondolnánk.