-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
szki
őstag
válasz greenmukk #1213 üzenetére
Ha eddig is futottál sűrűn napi 20 kiliket, akkor hajrá! Drukkolok Neked! De azért vigyázz, nehogy túl edzed magad! Az öreg rókák kemények, és 350 kilit le fognak nyomni januárban.
Kihívást már nyertem sokat, de ez a legrangosabb: [link]. Napi 4 órát bicajoztam júliusban átlagban, mikor a nagyvilágban zajlott a Tour de France. Azóta csak napi 2 órát nyomok átlagban. Futni is tudnék ennyit, ha bírná a térdem. De bicajozni jobb szeretek
#1214) mukibuci: Szerintem ha edzésről van szó, akkor ne legyen szenvedős a futás. Azt olvastam valahol, hogy úgy kell futniúgy kell futni hobby futáskor, hogy ha vége a futásnak, akkor ne okozhasson gondot, ha egyből utána le kell futni ugyanazt a távot. Persze a verseny az más. De majd kijavítanak a rutinosabb futók, ha hülyeséget írnék.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Crypto Trade
- Politika
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Sub-ZeRo: Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- Folyószámla, bankszámla, bankváltás, külföldi kártyahasználat
- Az Apple megszerezné a klubvilágbajnokság közvetítési jogait
- Honda topik
- Autós topik
- Opel topik
- Hogy is néznek ki a gépeink?
- További aktív témák...
- FREEWELL 8/16/32/64 ND/PL szűrőkészlet - DJI Mavic 3 drónhoz
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- Tidradio td-h3 rádiót keresek!
- Mata összteleszkópos kerékpár
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen