- ArchiCAD és Artlantis topik
- OpenWRT topic
- A streamingszolgáltatások összecsomagolása lehet a következő divat
- Proxmox VE
- Az IMF szerint cunamiként csap le a munkaerőpiacra az AI
- ASUS RT-AC68U
- Sweet.tv - internetes TV
- Aliexpress tapasztalatok
- Japán nem bír az AI és a chipgyárak energiaigényével
- Programozásról_szubjektíven
-
IT café
Mi is az a calisthenics?
Új hozzászólás Aktív témák
-
itouchfan
senior tag
válasz Woodslave #13550 üzenetére
Eltévedtél.
Én meg holnap eltévedek kondiba, azt mondják haverok hogy kibővítették, vannak új gépek stb..szóval meglessük, és ha már ott vagyok lábazok egyet. Ma meg hát jó szar idő van, kimenni nem fogok, marad benti fekvő, hátsó fekvő + súllyal.
[ Szerkesztve ]
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
kolosanyi
veterán
válasz Woodslave #13550 üzenetére
Te szépen beépíted a saját súlyos gyakorlatokat, én meg visszacsempészem a súlyzós dolgokat az edzésembe. Hát mi történik itt Gyulám?
Amúgy most próbálok összeállítani egy hibrid tervet. A cél továbbra is az erőszint növelése, de ha már úgyis ott vagyok a teremben, hülye lennék nem kihasználni a különböző felszereléseket, gépeket. Megpróbálok ráerősíteni az alap saját súlyos gyakorlatokra súlyzókkal, gépekkel. A terv lent látható, ti mit tennétek bele, vagy hogyan raknátok össze a hibrid tervet?
-
Woodslave
nagyúr
válasz kolosanyi #13553 üzenetére
Világvége amúgy húzódzkodás heti 3x van különböző fogással.
A terv jól néz ki én több izolációs gyakit rakni még. Oldalemeléd bicepsz. Rendszerszinten sztem nem okoz problémát amúgy meg hasznos lehet[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
kolosanyi
veterán
válasz Woodslave #13554 üzenetére
A huzi jó. Én akkor voltam képes 17 ismétlésre, amikor heti 3-szor csináltam heteken át. Dobott is a hátamon meg a karomon, persze nincs összehasonlítási alapom azzal, hogy mi lett volna ha ugyanilyen erőbefektetéssel súlyzós hát gyakorlatokat csináltam volna.
Az izolációs móka nem rossz ötlet, szerintem a két futós napra beiktatok ilyesmit.
-
kolosanyi
veterán
válasz cronyzje #13556 üzenetére
Ezen én is gondolkodtam, de a többit nem nagyon szeretném átrendezni, mert pont az egymást kiegészítő gyakorlatok vannak egy napon. Annyit tudok esetleg csinálni, hogy a lábemelést felcserélem a guggolással mondjuk és azt a napot átrakom a hét elejére.
__________________
Más, ettől független dolog: pár MadBarz edzés
[ Szerkesztve ]
-
itouchfan
senior tag
válasz kolosanyi #13563 üzenetére
Hát igen. Én is csak próbálgatom, írtam hogy inkább szórakozásként, mint komoly alternatívaként. De jó edzés volt, megszenvedtem. Este teszek be képet róla.
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
westcoastog
veterán
[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz westcoastog #13566 üzenetére
Igen, ezt láttam már, nagyon durva.
-
emiki6
veterán
válasz westcoastog #13568 üzenetére
Én azt se, sose tudtam xd
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
-
itouchfan
senior tag
válasz itouchfan #13564 üzenetére
Na itt van, ebből 4 db kört tudtam, de utsó kör már nagyon szenvedés volt. Tapsolós helyett sima fekvőt csináltam, és a végén a felrakott lábasnál pedig eljutottam bukásig...szóval utána a 15-t lenyomtam de aztán abbahagytam.
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
westcoastog
veterán
Ha ömlik a taknyom, de más bajom nincs, attól még lehet edzeni?
Nehogy kifejlődjön lázzá vagy valami. -
Shingen
addikt
válasz westcoastog #13571 üzenetére
Ha csak takony van persze, az edzés legalább majd az orrodat is tíszticcssssa.................
風林火山
-
brownus
veterán
üdv hölgyek és urak!
11.13.-tól ipari alpinista vagyok, 40 óra intenzív képzésben volt részem, napi ~ 6 óra mászás, ereszkedés, kapaszkodás, stb, stb... mocskosul fárasztó volt! azt hittem egy fitt legény vagyok, de ez a hét szétszedett a hétvégére már járni alig bírtam, a karjaimat alig éreztem, főleg könyök résznél. amint rendbe jövök, megyek újra falat mászni, és normálisan fogok edzeni. megkaptam rendesen a kezdő lökést! (kár lenne veszni hagyni...)
-
itouchfan
senior tag
Én is megyek guggolni - lábazni, meg el akarok kezdeni felhúzni, soha nem csináltam még.
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
RBJ
addikt
Tiszteletem.
Ott tartok, hogy mégse megyek terembe. Valahogy megembereltem magam és vagy 2 hete rendszeres az itthoni edzés. Ha este 7 óra van akkor is neki kezdek.
Énnemfogokeltunyulniazértse.Ubuntu / Realme GT2 / Fitbit charge 6 / Gaggia Classic / Xbox Series S
-
RBJ
addikt
válasz Because #13585 üzenetére
Folyamatosan edzek ha nem zavar senkit csak mióta beszorult az ember a rossz idő miatt egy kis visszaesés volt. . Eddig nem szerettem itthon de mostanság megyen rendesen.
Ja lassan 3 éve nyomom nem ám koccaedzés mint egyeseknek itt és még meg is szólják a másikat.
Pont azok akik sehol semmi.[ Szerkesztve ]
Ubuntu / Realme GT2 / Fitbit charge 6 / Gaggia Classic / Xbox Series S
-
kolosanyi
veterán
Mostanában rákattantam erre a gyakorlatra. Nem tudom mennyit fog segíteni, de erősödöm benne. Kíváncsi vagyok hány év múlva lesz meg a támaszmérleg.
-
fmx
tag
-
emiki6
veterán
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
-
westcoastog
veterán
Jól megedzettem magam tegnap, pedig súlyzózás nem is volt szinte, csak 30kg szűk fogással fekvenyomás.
Húzódzkódtam, fekvőtámaszok, satöbbi, érzem rendesen. -
Shingen
addikt
-
Shingen
addikt
-
brownus
veterán
izomlázra, fájdalomra: kib.szott jó, bevált: aminoerg oldat
Új hozzászólás Aktív témák
- eMAG/edigital vélemények - tapasztalatok
- Milyen légkondit a lakásba?
- Szemmel is vezérelhető lesz az iPad és iPhone
- World of Tanks - MMO
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- OLED TV topic
- Óvodások homokozója
- ArchiCAD és Artlantis topik
- OpenWRT topic
- Milyen autót vegyek?
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs