Aktív témák
-
Depression
veterán
Ezért nincs TV-m.
Orr alatt hordott szájmaszk pont annyit ér, mint a herére húzott koton.
-
gordonfreemN
addikt
[link]
olvasnivaló koplalóknak és nem.¯\_(ツ)_/¯ ▁ ▂ ▃ ▅ ▆ ▇ Üdv, Andris.
-
Ijk
nagyúr
válasz macikos #43050 üzenetére
Inkább örülj, így majd csökken a tojásra a kereslet, vagyis olcsóbb lesz.
Ma egy nagydarab gyerek 250-el guggolt szabályosan. Igaz két 1 ismétléses guggolás között volt 10 perc pihenő. Szerintem lett vagy 2,5 órás a lábazása, amikor eljöttem még nem végzett.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
drogery
tag
válasz gordonfreemN #43055 üzenetére
linkelek én neked olvasnivalót, beleszédülsz.
-
spammer
veterán
válasz gordonfreemN #43055 üzenetére
Hiába linkelted be, úgyis linkelnek majd valami tanulmányt, ami megcáfolja
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
-
Ijk
nagyúr
válasz gordonfreemN #43055 üzenetére
És akkor hogy lehet az hogy 250g rizstől elkezdek hízni?
spammer: Hát ha ehhez képest túlfejlődött a tricepsze egy hónap alatt, akkor valamit nagyon tud.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Woodslave
félisten
válasz gordonfreemN #43055 üzenetére
húha, a második szakasz 2-3 nappal az utolsó étkezés után. Ki a faxon koplal 2-3 napig? Ha nekünk linkelted akkor qrva nagy fail
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz gordonfreemN #43065 üzenetére
- de faxa lenne így kajálni
sztem keress valami normálisabb oldalt
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz gordonfreemN #43068 üzenetére
ez egy vallás, minden negatív kommentet magunkra veszünk
Spammer. sztem ez qrva sok 2600 kcal
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
gordonfreemN
addikt
-
Woodslave
félisten
válasz gordonfreemN #43071 üzenetére
azért 31-60 éves korig elég tág a határ. Monjduk egy 58 éves irodai munkásnak naponta bevágni fél kiló rizst az azért kemény. Sztem.
Mondjuk én nem hiszek ebben a számolgatásban...
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Bitpalace
senior tag
Üdv!
Valaki meg tudná mondani, hogy ez a kaja így jó szállkásításra?
Kaja:
reggel: műzli + zabpehely = 80-100g (3 deci tejjel), + fehérje turmix
tízórai: pufirizs + gyümölcs
ebéd: 10-15dkg csirkehús + 100-120g rizs (krumpliból vagy tésztából mehet több)
délutáni kaja: ez is inkább 10-15dkg csirkehús rizzsel
vacsora: 4-5db tojás (lehet rántva vagy főtt)
lefekvés előtt: túró + fehérjeturmix
(nyilván ha edzek, akkor edzés után megy a fehérje turmix, és este csak túró)Viszont azt nézem, hogy a sok tojástól nem fog felmenni a koleszterin szintem?
és az úszógumi eltüntetésére futás meg tekerés van ugye?
-
Woodslave
félisten
válasz gordonfreemN #43076 üzenetére
annyira mint te sztem igen (monjduk ez lófax abban igazad van )
Kassa: a böjt hatalmában
Maci
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Bitpalace
senior tag
de eszek... mindig a rizs és a hús mellé valami zöldséget eszek, ami éppen itthon van
-
macikos
addikt
válasz Bitpalace #43083 üzenetére
Jó lesz ez, de majd valószínűleg csökkenteni kell a szénhidrát bevitelen. A fehérjeturmixot ugye nem tejjel iszod? A tejcukor és a tejzsír nem jó. Továbbá a gyümölcsöknél figyelni kell a gyümölcscukorra.
Edzeni mikor szoktál? Úgy kellene variálni az edzés/kaja időpontot, hogy edzés után mindenféleképpen legyen még egy rizs+hús étkezés!
[ Szerkesztve ]
-
mocsanisi
senior tag
Úristen milyen derékméreteitek vannak 70 kilósan. Nekem 70 kilóhoz, van egy 72es derekam
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
Woodslave
félisten
válasz Depression #43089 üzenetére
amikor akkora lesz a combod gurulni fogsz
Boxer dobott egy privit, hogy nem ér rá és ugorjak be
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
R2D20208
addikt
válasz BÁ Nutrition #43091 üzenetére
Pl én sem. Legyek vállas, frankó karokkal, és sörhas nélkül. Ennyi
★ ★ ★ Nexus 4 by LG ★ ★ ★
-
moddingR
aktív tag
Sziasztok!
Valakit nem érdekel esetleg egy Pow3rd! nevű bedurrantó? Még van benne 35-36 edzésre való. Zöldalmás ízű.
-
szőröscica
addikt
Ettem jégkrémet.
Aktív témák
- Bose SoundLink Revolve Plus II Bluetooth hangszoró
- MSI GeForce RTX 4070 Ti Ventus 3X OC eladó vagy cserélhető kisebb kártyára
- MSI GeForce RTX 3070 VENTUS 3X OC 8GB GDDR6 eladó vagy csere kisebbre
- Dell 130W 19.5V 6.7A LA130PM121 gyári töltő
- Gainward GeForce RTX 4080 SUPER Panther 16GB GDDR6X eladó vagy kisebbre cserélhető
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen