- Kína miatt izzad a német robotipar
- Synology NAS
- DIGI kábel TV
- Linux kezdőknek
- Tarr Kft. kábeltv, internet, telefon
- ASUS routerek
- Nem szavazza meg Musk 56 milliárd dolláros csomagját a norvég állami vagyonalap
- Vírusirtó topic
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Aliexpress tapasztalatok
Aktív témák
-
Depression
veterán
sziasztok.
Mérleg híján lenne egy olyan kérdésem, hogy a myproteinből mennyi ml lenne egy adag számomra? 70 kiló vagyok most.
Eddig 100 ml-t ittam reggel+egyet edzés után.
Most az első 2 hónap alatt 4 kiló jött rám, ez mindenhol 2-3 centit jelent, sajnos hason is.
Adonisz már nem leszek, 33 évesen kezdem el, de így is nagyon elégedett vagyok. Nem a testemmel, csak a haladással.
Orr alatt hordott szájmaszk pont annyit ér, mint a herére húzott koton.
-
Depression
veterán
válasz
kovsol #39773 üzenetére
A shakeren van merő, ez a protein mennyisége, még erre töltöm a vizet.
Épp azért kérdeztem, mert nincs mérlegem, így most nem is tudom, hogy ez hány gramm.
Mert a többit kitudom következtetni, csirkemell, rizs, zabpehely , mert azok elég kis adagokban kaphatóak. Bár nem pontos, de megközelítőleg elég nekem. Munkámból kifolyólag nem is tudom teljesen betartani az étkezéseket, így hát marad az igyekezet, ami sok javulást hoz, ha nem is tökéletes.
[ Szerkesztve ]
Orr alatt hordott szájmaszk pont annyit ér, mint a herére húzott koton.
-
Depression
veterán
válasz
BÁ Nutrition #39858 üzenetére
Rám még szerencsére nem néztek ferde szemmel, mikor vállazásnál kézbe kapom a rózsaszín súlyzót.
Jár viszont a terembe valaki, aki meg csak vállazik. Hogy annak mi értelme???
Orr alatt hordott szájmaszk pont annyit ér, mint a herére húzott koton.
-
Depression
veterán
Mivel érintett voltam... A futároknak jelentősen alacsonyabb a fizetésük az átlagnál, mert a munkaadó belekalkulálja a borravalót. 12-13 órás műszakokat nyomnak non-stop bruttó 80k környékén. Ha telefonálnak, akkor azt is saját zsebből.
Tégy belátásod szerint.
Orr alatt hordott szájmaszk pont annyit ér, mint a herére húzott koton.
-
Depression
veterán
Mivel nem volt kedvem tükörből fényképezgetni magam, ezért csak beírom ide, hogy honnan indultam pontosan 2 hónapja:
bal kar: 32,5
jobb: 32
csípő: 92
mell: 96
comb: 50
alkar: 26
súly: 66 kgAkkor még azt hittem, hogy 40-es karral izmos leszek, most már tudom, hogy még kell egy jópár hónap kemény edzés, hogy legyen akkora karom, mint egy átlagos nőnek.
Orr alatt hordott szájmaszk pont annyit ér, mint a herére húzott koton.
-
Depression
veterán
Vedd figyelembe az embert, és amit csinál. Ha bunkó ne adj, ha kedves, és egy kis csomagot visz fel, akkor 2-300 Ft bőven elég, ha hűtőt-TV-t segít felcipelni, akkor lehet több is. Nincs aranyszabály, ezért sem írtam qz előbb összeget. Ugye ez a Te anyagi helyzetedtől is függ. Nem kötelező borravalót adni, ha hónap végén kenyérre kellene.
Bár általában a szegények mindig kedvesebbek.
Illetve mégis: 10-20 Ft az nem borravaló, hanem a kijelentés, hogy nincs kedved apróval foglalkozni.
[ Szerkesztve ]
Orr alatt hordott szájmaszk pont annyit ér, mint a herére húzott koton.
-
Depression
veterán
válasz
Woodslave #39909 üzenetére
Ha pár hónap alatt kigyúrhatnánk magunkat, akkor mindenki izompacsirta lenne.
A bodysporton leírt edzéstervet követem, már ott is szerepel, hogy az első 6 hónap csupán bemelegítés. De nem zavar, mert szeretek járni edzeni, sokkal jobban érzem így magam. Maga a kezdet is olyan volt, hogy leráncigáltak a terembe, és nem az, hogy eldöntöttem, kigyúrt állat leszek.
Még az a kép sem alakult ki bennem, hogy hogyan szeretnék majd kinézni. Bár már inkább a nagy darabb szimpibb, mint a szálkásan izmos. Viszont semmiképp nem szeretnék darázscsípőt, az az én 163 centimhez akkora lenne, mint másnak a karja.
De hát van még időm.[ Szerkesztve ]
Orr alatt hordott szájmaszk pont annyit ér, mint a herére húzott koton.
-
Depression
veterán
válasz
BÁ Nutrition #39923 üzenetére
Fél év 2 napos bontás. Bár ott ezt nem írják, viszont a 3 naposnál van leírva, hogy aki már kellően edzett, vagy a 2 naposat csinálja már 6 hónapja.
Tehát úgy értettem a bemelegítést, hogy ez adja az alap izomzatot, amivel majd neki lehet kezdeni a izmonkénti több gyakorlathoz.
Jelenleg ezzel szépen haladok, csak a súlyokat növelem, a gyakorlatokat nem változtatom.
Tudom, hogy nem szent írás, de kezdőként nekem ez jobban megfelel, mint az, hogy csináljam úgy, mint akik évek óta edzenek.
[ Szerkesztve ]
Orr alatt hordott szájmaszk pont annyit ér, mint a herére húzott koton.
-
Depression
veterán
Anyagilag most közbejött valami. Vitamin vagy fehérje a fontosabb?
Orr alatt hordott szájmaszk pont annyit ér, mint a herére húzott koton.
-
Depression
veterán
válasz
BÁ Nutrition #40299 üzenetére
A mi szintünk???
Orr alatt hordott szájmaszk pont annyit ér, mint a herére húzott koton.
-
Depression
veterán
Miért van az, hogy a felső testem feladja, és nem megy a gyakorlat, addig lábnál meg nagy fájdalmak mellett meg tudom csinálni?
Tehát felül mintha elfáradnék, alul meg inkább fájdalom jön.
Másik buta kérdésem: Ha a szombati lábedzéstől (gugolás, lábnyújtás gépen) olyan izomlázam van, hogy állni is alig tudok, akkor érdemes ma a hátsó lábizmot edzeni? (lábhajlítás fekve)
Orr alatt hordott szájmaszk pont annyit ér, mint a herére húzott koton.
-
Depression
veterán
Én igen. De még a zabot is simán vízzel megpuhítva minden ízesítés nélkül tolom befelé.
Bármilyen ízesítést meg lehet únni, de néha úgy kell fel az ember, mint a terhes nő, hogy aznap rendesen undorodik tőle.
[ Szerkesztve ]
Orr alatt hordott szájmaszk pont annyit ér, mint a herére húzott koton.
-
Depression
veterán
válasz
R2D20208 #40743 üzenetére
Már vágom: ez egy szőrtelenítő és barnító izé. Kicsit drága, de az első kép alapján csak ennyit látok. Váll hátra, has ki, pocsék fényviszonyok meg egy kis szőr, és rögtön nem látszik az izmos test.
És persze mindezt ugyanazzal a gatyával.
[ Szerkesztve ]
Orr alatt hordott szájmaszk pont annyit ér, mint a herére húzott koton.
-
Depression
veterán
válasz
Kassadin #40990 üzenetére
Húgomnál élek, utálja az állatokat, busszal járok. És én ne legyek kemény!?
Hogy on is legyek. Edzések után elkap a remegés, és vagy 2 órán át tart. Kezdjek el félni, vagy ez normális egy kezdőnél?
[ Szerkesztve ]
Orr alatt hordott szájmaszk pont annyit ér, mint a herére húzott koton.
-
Depression
veterán
válasz
gordonfreemN #41027 üzenetére
Nem tudom mérni. Akkor edzés után valami csokit toljak be? Esetleg energiaitalt? Ez nekem teljesen új téma.
Orr alatt hordott szájmaszk pont annyit ér, mint a herére húzott koton.
-
Depression
veterán
Köszi, mindenképp megfogadom
Orr alatt hordott szájmaszk pont annyit ér, mint a herére húzott koton.
-
Depression
veterán
Tegnap megkérdeztem a húgomat, hogy a 2 hónapnak van-e már valami látszatja. Egy csúnya fintort kaptam.
Orr alatt hordott szájmaszk pont annyit ér, mint a herére húzott koton.
-
Depression
veterán
Egyébként miért nem érdemes kenyeret enni?
Orr alatt hordott szájmaszk pont annyit ér, mint a herére húzott koton.
-
Depression
veterán
válasz
Inv1sus #41260 üzenetére
A nem laktattal vitába szállnék, mert mióta rizs-csirke-túró kombót eszek, és nincs pékáru, állandóan éhes vagyok. Melómból fakadóan 5 óra kaja nélkül halál, ekkor benyelek egy zacskónyi szőlőcukrot közben.
Este 9 körül bemegy a túró, reggel 3-4 körül már arra kelek, hogy éhes vagyok.
Bár nem zavar, sőt! Nekem így jobb, többet bírok enni.Orr alatt hordott szájmaszk pont annyit ér, mint a herére húzott koton.
-
Depression
veterán
Pont a lényeget felejtettem el megkérdezni: edzés után mennyi szőlőcukor menjen turmixba? 70 kiló vagyok, ebből kb 20 zsír.
Illetve eddig azt olvastam, hogy ne legyen cukor a fehérjéhez, mert az lassítja a felszívódást.
[ Szerkesztve ]
Orr alatt hordott szájmaszk pont annyit ér, mint a herére húzott koton.
-
Depression
veterán
Ha valaki írta volna, hogy ez természetes, akkor vígan remegtem volna tovább, és nem kísérletezek ilyen vackokkal.
Most már így a remegés azzal a boldog tudattal fog elárasztani, hogy minden tőlem telhetőt megcsináltam.
Orr alatt hordott szájmaszk pont annyit ér, mint a herére húzott koton.
-
Depression
veterán
Tegnap esti edzésem:
10x0,5 kg+3x0,05kg bicepsz
3 órányi szabálytalan testgyakorlatok.+ egy edzőtárs pörgetéseA mai edzés hasi izomláz miatt elmarad.
[ Szerkesztve ]
Orr alatt hordott szájmaszk pont annyit ér, mint a herére húzott koton.
-
Depression
veterán
válasz
kukinyo #41640 üzenetére
Hát, ha neked az a napi adagod...
Én örülök, hogy évente csak egy sörfesztivál van.
Volt banán ízű sör, az nagyon bejött, a keserű csokis annyira nem.
A Modern Talking koncert meg minden pénzt megért.Orr alatt hordott szájmaszk pont annyit ér, mint a herére húzott koton.
-
Depression
veterán
Ezt a jojózást (tömegnövelés/diéta) milyen időkkel érdemes csinálni?
Orr alatt hordott szájmaszk pont annyit ér, mint a herére húzott koton.
-
Depression
veterán
válasz
nepszter1 #41823 üzenetére
Miért zavar mások igénytelensége?
Honnan tudod, hogy egész nap abban a ruhában vannak?
Honnan tudod, hogy nem kapsz ott valami fertőzést?
Nekem könnyű. A terem 1 perc sétára van, edzőruhában indulok itthonról, de látva néhány embert... Sosem zuhanyoznék utánuk. A súlyzókat is munkáskesztyűben fogom meg.Orr alatt hordott szájmaszk pont annyit ér, mint a herére húzott koton.
-
Depression
veterán
Végre sikerült úgy bedurrantanom a vállam, hogy legyen egy kis formája. Viszont a hátedzés nagyon nem megy, az csak elfárad.
Orr alatt hordott szájmaszk pont annyit ér, mint a herére húzott koton.
-
Depression
veterán
válasz
kukinyo #41852 üzenetére
Túlzott fehérjebevitel esetén, ha nem szívódik fel el kezd rohadni, ami a melletted lévöket zavarni fogja.( iszonyat büdös a szellentés)
Hosszútávon köszvényes lehet az ember.Napi 2 edzés felesleges, schwarzin kívűl értelmes ember nem csinál ilyet, hisz nem az edzéskor izmosodunk, hanem pihenés közben.
Orr alatt hordott szájmaszk pont annyit ér, mint a herére húzott koton.
-
Depression
veterán
Megjártam a tescot. Kíváncsi voltam az ottani fehérjére. 5k felett van a 750g. Azt inkább kihagyom. A rizs akciós, 4 tasakos 189,-, viszont a zabpelyhen kiborultam: 600 Ft a félkilós, tůró szintén. Nagyon nem érte meg ezért 2 órát buszocskázni.
Vettem csokis fehérjét. Iszonyat émelyítő. Nem tudom hogyan fogom ezt enni 1 hónapig.
Orr alatt hordott szájmaszk pont annyit ér, mint a herére húzott koton.
-
Depression
veterán
Nem, gyúrós boltban. nagyon gagyi, de legalább csak 1 kilós.
Tudom az árakat, ezért is döbbentem le látva mik vannak ott. Eljőttem két doboz rizzsel, erre ment rá a fél délelőttöm.
Ja, a csirkemell is 1650.
Viszont hazafelé jövett láttam táblán csirkemell 1100-ért. És tényleg bejött, a filé annyi.[ Szerkesztve ]
Orr alatt hordott szájmaszk pont annyit ér, mint a herére húzott koton.
-
Depression
veterán
Meséltem a tegnapi tescos rizsről.
Ma mikor vettem ki a vízből, elszakadt a zacsi, visszaesett a vízbe, és elég csúnyán leforráztam magam.Nem egészen így gondoltam a zsírégetést.
Orr alatt hordott szájmaszk pont annyit ér, mint a herére húzott koton.
-
Depression
veterán
válasz
shteer #42280 üzenetére
Rózsaszínű a pólóm, ingem és a papucsom is. Hogy a többi pasi mit gondol nem zavar, a nők nagyon gerjednek rá(m).
Akkor nehogy már egy fehér telefon legyen boozys. Mellesleg minden fekete telefon dög unalom. A következő telefonom tuti sárga lesz.[ Szerkesztve ]
Orr alatt hordott szájmaszk pont annyit ér, mint a herére húzott koton.
-
Depression
veterán
a sparban volt akciós fagyasztott hambi husi. Csodálkoztam, hogy miért drágább így is 100Ft-tal, mint a mellette levő ugyanaz a márka. 90-95% marhahúsböl volt, semmi szója meg ilyenek. Istenien finom volt.
Orr alatt hordott szájmaszk pont annyit ér, mint a herére húzott koton.
Aktív témák
- G.Skill Trident Z RGB 32GB (4x8) 3600Mhz
- ThinkPad P15s Gen1 27% 15.6" FHD IPS érintő i7-10610U P520 16GB 512GB magyar vbill ujjlolv gar
- Intel I9-9900k
- Ryzen 7 7700X + Sapphire Radeon 6950XT Toxic 16GB + 32GB 6400Mhz RAM + 3TB SSD + minden vízzel hűtve
- Zyxel Zyair G-4100 v2 802.11g vezeték nélküli hot Spot dobozban