Aktív témák
-
Ijk
nagyúr
Lábedzés
Hát aki ezt végig tudja csinálni és azt mondja jólesett, annak kezetcsókolok./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz
Apollyon #516 üzenetére
Nem a sérülésveszélyről beszélek, hanem én speciel letolok 4x12 guggolást, 4x12 lábtolót, lábnyújtás, lábhajlítás, vádli. Volt már hogy az edzés felénél összerogytam míg mentem át a lábhajlító géphez, de utána a 2-3 napos, alig bírok menni izomláz szinte garantált. Nos a cikkhez képest az én edzésem még wellness program.
Egyébként rajtam kívül 2-3 embert láttam guggolni még a teremben amióta oda járok. Nem valami népszerű
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
Nekem pár hete jött elő hogy egy kis pihenő kellene, mondjuk két hét kihagyás. Aztán valahogy túllendültem rajta, most megint jólesik csinálni. De most meg úgy rettegek hogy soha többé nem fog el újra ez az érzés, és életem végéig megállás nélkül gyúrok.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
-
Ijk
nagyúr
válasz
God Vazzeg #646 üzenetére
Na majd lehet hogy veszek párat, úgyis néha egy izzasztó edzés után ellenállhatatlan ingerem támad hogy letépjem magamról a pólót.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz
God Vazzeg #653 üzenetére
Na majd shoppingolok egyet, úgyis rég jártam a majomban. Remélem én is így fogok kinézni a trikóban
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz
God Vazzeg #665 üzenetére
Én már egy hónapja nem aerobozom, belőttem a szénhidrátot saccra úgy hogy egy deka zsírt nem szedtem fel azóta.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
Olyan problémám van, (nem röhög) hogy füstszag van az orromban.
Néha előfordul, hogy ha valaki bagózik a társaságban és megcsap a füst, akkor napokig érzem az orromban, mintha beenné magát a nyálkahártyámba. Valószínűleg a probléma viszont idegrendszeri lehet. Nemtudom hogy valaki átél-e hasonló nagyszerű élményt, és ha igen valamivel tudja-e hatástalanítani. Persze azon kívül hogy ne legyek olyan hülye f*sz, hogy ilyen társaságba kell járnom(sajnos tapasztalataim szerint az emberek több mint fele bagózik).
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
Szerencsére most elmúlt reggelre, elnyomta az allergiám
Általában a legkeményebb mentolos cuccokkal is próbálkozom, de nem szoktak segíteni.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz
runner 125 #800 üzenetére
Nézmá milyen nagydarabnak látszik a két 60 kilós mellett, így kell ezt okosan csinálni
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
-
Ijk
nagyúr
válasz
Woodslave #845 üzenetére
Kell is a sport, mert rávezet a normális kajálásra, és a káros szenvedélyek elhagyására. Múlthét végén bementünk sörutcára, egész délután két pohár sört ittam, többiek már hatszoros dózisnál tartottak
Bagót soha nem bírtam, amióta sportolok már ha megcsap a füst rosszul vagyok.
Bunny mondta jól, a sportolás feladása olyan mintha előre befeküdnél a koporsóba./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz
Woodslave #847 üzenetére
A nevelésen nagyon sok múlik, ha megszokja a rendszeres testmozgást, akkor soha nem fogja feladni. Nekem pár hónapig volt iszonyat nagy akarat erőre szükségem (2-3 évvel ezelőtt semmit nem csináltam), hogy igenis elmenjek minden héten kétszer leúszni azt a 2000-et. Aztán eljött az a pont amikor kívánta a szervezetem. Ha nem mozgok 3-4 napig már rosszul érzem magam.
A pia és a dohány már neccesebb. Sajnos manapság úgy kerülsz társaságba ha részt veszel abban amit mások csinálnak. Márpedig a fiatalok piálnak, meg szívják azt a szart. Ha beszélgetni akarsz akkor először passzívan szívod, majd egyre többször rágyújtasz. Arról meg inkább ne is beszéljünk, hogy a 13 éves pöcs, vagy picsa (már bocsánat), akkor érzi magát felnőttnek, fasza gyereknek ha elszív egy cigarettát. Ez kivédhető neveléssel, az előbbi nem. Nekem nem volt ezzel problémám, mert az abszolút magányos, zárkózott típus vagyok, nem tartoztam soha bandába, mindig volt 1-2 barátom, de semmi több.
Szóval neked az a feladatot, hogy neveléssel próbálj meg mindent megtenni, és ellensúlyozni ennek az elcseszett társadalomnak a negatív hatásait./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz
#04441088 #856 üzenetére
Szobabicikli vagy futócipő.
Bling95: Úgy hogy magas fehérje bevitel mellett csökkented a szénhidrátot, ahogy az alapismeretekben meg vagyon írva. Az hogy mennyi CH-t eszel naponta neked kell kitapasztalni, mert pl. favágó Gyurinak nyilván több kell, mint informatikus Józsinak.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
-
Ijk
nagyúr
-
Ijk
nagyúr
válasz
Kassadin #1029 üzenetére
Már a sorrend el van cseszve, fontosság szerint ferdepadon kell kezdeni. A felső mellizomból kell kisajtolni a legtöbbet, mert annak a fejlődése a leglátványosabb.
"Pedig próbálok a normálisabb napokon(értsd nem vagyok gyenge) maxi súllyal csinálni mindent."
Ezt nem tudom mit jelent, ha nem érzed magad edzés előtt erősnek akkor csak ellegyezgetsz a súlyzókkal? Vagy mit jelent ez a max súly?/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz
Kassadin #1064 üzenetére
Én inkább a magasabb sorozatot javaslom, a 12 egy amolyan biztos szám, a 8 kevés. Sőt én bemelegítésnél fogom a 15kg-os kézisúlyzót és 20-ig meg sem állok, ezt kétszer. Így rááll az agyad a gyakorlatra és mivel nem a kinyomásra kell koncentrálnod, ki tudod tapasztalni hogyan tudod a legjobban terhelni a megfelelő izomcsoportot. Ha berögzült a mozdulatsor, akkor jöhet az a súly amivel éppen ki tudod nyomni a 12-t (nekem ez most 22,5-ös kézisúlyzókkal megy
, aztán jön a fekvenyomás 50 kilóval). Aztán szűknyomás és végül tárogatás. Még egy jótanács; amikor leengeded a súlyt, tartsd meg 1mp-ig, majd lassan nyomd ki és ne pihentesd kinyomott állapotban, legfeljebb az utolsóknál amikor érzed hogy bebukik. Garantáltan lufi méretűre durrannak a melleid.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz
Kassadin #1067 üzenetére
Frászt, ugyanolyan hülyén csináltam mint az összes kezdő pöcsfej, minél több súlyt felfűzni az egyenes padon, aztán toljunk bele valahogy nyolcat meg hatot.
Aztán olvastam néhány cikket és folyamatosan csiszoltam az edzéseimet, mert azelőtt kvázi a fekvőtámasztól jobban bedurrantam.A súlyokkal meg ne foglalkozz, ha szabályosan dolgozol felháborítóan le kell menned. Az a lényeg hogy a 12 meglegyen, de az utolsónál is legalább 10.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz
God Vazzeg #1180 üzenetére
Azért mérd le magad napközben is, megiszol 2L vizet és rögtön más a helyzet
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz
God Vazzeg #1182 üzenetére
Mondjuk 6 nap nem sok idő, meg vszeg úgy be van pörögve az anyagcseréd hogy most még égeti mint a kazán
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
Kassadin majd akkor rak be képet, amikor szép fejlett mellizmai lesznek.
Mit mondjunk? 3 napja megállapítottuk hogy jó a forma. Ezalatt a hosszú idő alatt rengeteg változáson mentél keresztül, szépen arányosan feldolgoztad azt a 8 kiló izmot.
Ha meg dicsérő szavakra vágysz, azt itt úgysem kapsz[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
Benne voltam a fókuszban
/人◕ ‿‿ ◕人\
Aktív témák
- Kerékpárosok, bringások ide!
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Hobby elektronika
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- A Realme bemutatta a GT 6-ot, Európában is kapható a telefon
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- EA Sports WRC '23
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- Kína miatt izzad a német robotipar
- Samsung Galaxy A52 5G - nem csak egy G-vel több
- További aktív témák...