Aktív témák
-
Möhe
addikt
válasz Depression #42949 üzenetére
HC: kemény mint a kád széle (hárdkór)
Inv1sus: a barna tészta is jó szénhidrát forrás,a barna rizzsel együtt,nem nem azért mert más a színe,olvass utána
[ Szerkesztve ]
-
macikos
addikt
Vettem egy fasza kést, el is vágtam az ujjam 1 hét pihi.
-
God Vazzeg
veterán
válasz gordonfreemN #42946 üzenetére
1. vagy pihenő, vagy a kaja, vagy az edzés változzon! Ezt érzi az ember, mikor mit kell..
2. az erőnek nem sok köze van a tömegedhez, illetve van, de nem így, konkrétan! Nyilván ha erősödsz, nagyobb stimulálás az izmaidnak is, ergo nőni fogsz izomtömegre is, de ez ok-okozati összefüggés, illetve ha a tápanyag beviteled hiányos, akkor ez már borul is.Összetett dolgok ezek, de kérdezz csak nyugodtan, ha tudok rá válaszolni, szívesen válaszolok
-
gordonfreemN
addikt
válasz God Vazzeg #42953 üzenetére
Akkor lehet most lesz valami átütő változás, most pihentem egy hetet és jobban ment az edzés mint előtte
A segítő választ(-okat) pedig köszi!!!ja igen: az nem derült ki, hogy ha a kaja változzon, akkor azt hogyan kell érteni? Mennyiségre vagy elosztásra vagy más forrásokra? (bocs ha pateszkodok)
És Boxi még midnig sehol. Ajjajj...
[ Szerkesztve ]
¯\_(ツ)_/¯ ▁ ▂ ▃ ▅ ▆ ▇ Üdv, Andris.
-
God Vazzeg
veterán
válasz gordonfreemN #42954 üzenetére
Igen, általában a céloknak megfelelően lehet a kajával "ütni" az eredményeken, pl ha tömegelsz és megrekedsz nagyon, emelni kell a kaján pár napig extrém mennyiséget, és hidd el elindulsz! Vagy ha diétázol, és nem fogysz, be kell dobni pár nap alacsony ch-s időszakot, akkor is tuti megindulsz. Pár nap alatt se a zsírosodás réme nem fog fenyegetni, se az hogy leesik az izmod (ala Wood)
-
Tipo16V
aktív tag
válasz Depression #42939 üzenetére
Betegen (fejfájás, hidegrázás) érdemes menni edzeni, vagy inkább pihenjem ki?
csak a spiro miatt van
egyébként ne.
egyébként volt már valaki hőemelkedéssel aerobozni?"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"
-
spammer
veterán
válasz gordonfreemN #42956 üzenetére
Semmi extra, Ijk-móccerrel nyomom (babasúly ), meg itthon edzettem, itt nincs nagy súlyzópark Lehet, hogy a vállat külön napra teszem, vagy valamit variálok, mert bic-tric után nyomom és olyankor már teljesen kifárad a karom
Vállra most egyébként:
- Vállból nyomás egykezesekkel 2x12 vagy 4x12 (attól függ, hogyan érzem magam)
- Oldalemelés 2x12 és Döntött oldalemelés 2x12
- Előremelés 4x12 (egykezesekkel, de ma tárcsával csináltam)
- Mellről nyomás 4x12Végén csuklya, eddig kétkezessel volt, de most egykezesekre váltottam, jobban éreztem. Itt változó, most 4x12 volt csak, mert alig volt már erőm, de kétkezessel volt már, hogy így nyomtam a 4 sorozatot: 12-18-24-30 ismétlés
Szóval variálgatok, mert kellenek az "új" impulzusok, még ha a súly nem is nő jelentősen, de akkor is másfajta a gyakorlat.
---
(#42958) Inv1sus: mindkettő összetett szénhidrát. Egyszerű CH-k a monoszacharidok, mint pl. a dextróz.
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Tipo16V
aktív tag
én meg pulóverben izzadtam. igaz lehet korai még, mert eléggé szédelegtem. melegvót
a mell edzés egyébként szar volt, nem volt "erőm" vagyis az amúgy sincs, inkább kevesebbel tudtam nyomni mint máskor.
Így ősz elejére sikerült beszáradnom annyira, hogy valamennyire kirajzolódjanak a kockák....jókor."Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"
-
B-L-A-C-K
titán
Ez a videó nem tudom hogy volt e már, de gondoltam itt is megosztom...
-
Jojo5
őstag
ma bevittem 500 gramm ch-t, es nem csak rizsbol, fagyi, csoki, brownie...
es sikeresen nem tudtam edzeni...
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
válasz spammer #42975 üzenetére
sorolom;
68 gramm zab 12-4 szilva, 1 fürt szőlő, 1 körte
1 tasak rizs 2marok mandula, 400 gramm hus8 brownie 6 féle fagyiból nem 1 kanalak, csokis/mandulás öntet, almás süti6db, 8 pogácsa activia, meg még 2 pizzaszelet és még 1-2 dolog...
shteer:igen, még most is feszül a hasam és emészt...
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Cimbooora
aktív tag
válasz scope2007 #41922 üzenetére
Olvasva kérdésedet azt mondom jó a kreabomb, de van jobb szerintem.
Igaz monohidrát, de szőlőcukorral hozza a kötelezőt, no meg persze rendes kajával. úgy hogy hajrá -
Woodslave
nagyúr
na ma délben testépítő leszek (a desszertig )
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Dani82
senior tag
Hello Pateszok! Megjöttem egyiptomból! Még nem néztem mennyit híztam, de szerintem nem sokat, mert nem zabáltam mint egy disznó, plusz természetesen 2 nap fosás, láz infuzió :) Viszont rájöttem, hogy az embereknek unszimpatikus ha valaki jól néz ki testileg. bizony.
-
Woodslave
nagyúr
válasz God Vazzeg #42988 üzenetére
azt te ezt honnan tudod?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
spammer
veterán
Mr. Olympia 2012 indulók [link]
Nem semmi lista
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
spammer
veterán
válasz Woodslave #42992 üzenetére
Ja, régen amikor jókat zabáltam este, szépen megnyugtatott, eltelített és elálmosított. Jókat lehet aludni úgy. Van aki azt mondja, hogy bekajálva nem lehet aludni, hát a faxt nem Én éhesen nem tudnék aludni. Persze most már nem zabálok, de alvás előtt legkésőbb 2 órával még eszek egy keveset.
4 nap 0 CH, te jó Isten, már attól kitépem a hajam, ha csak elolvasom
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
-
R2D20208
addikt
válasz BÁ Nutrition #42998 üzenetére
Emó ? Én ugyan nem. Te Gothista vagy ? Kiszeremér a bábatag ?
[ Szerkesztve ]
★ ★ ★ Nexus 4 by LG ★ ★ ★
Aktív témák
- Ryzen 7 7700X + Sapphire Radeon 6950XT Toxic 16GB + 32GB 6400Mhz RAM + 3TB SSD + minden vízzel hűtve
- Zyxel Zyair G-4100 v2 802.11g vezeték nélküli hot Spot dobozban
- BOMBA ÁR! Dobozos új Hp Envy x360 garanciával! /2in1/Ryzen5-5625U/16GB/512 SSD/FHD/OLED/TOUCH/GARI
- Jó Áron Eladó Asus Rog Strix Ryzen 7 6800HS 16gb ddr5 RTX3050 FHD 300hz Gyátói garancia
- iMac 21,5 2013 vége I Core i5 2,7 GHz I Intel Iris Pro I 8GB RAM I 256GB SSD