Aktív témák
-
nepszter1
addikt
Megvaan :
Keyre Agustina neve
-
Fred23
nagyúr
válasz spammer #28002 üzenetére
Gogx nélkül. De ugye a fehérje nem csak épül, hanem bomlik is, szóval Wood ne örüljön! Fogalmam sincs az értékekről, de lehet, hogy aki mondjuk bevisz 150-et, ami mind be is épül, közben le is bont 140-et, szóval a nettó hozama lesz 10g izom per nap. ( Sacperkábészerhasraütéssel számolva. )
-
Fred23
nagyúr
válasz Fred23 #28006 üzenetére
Még mielőtt ebbe is belekötne valaki: normális kajálás mellett értem, mert persze, elbomolhat napi 140g fehérje is egy testből, ha az a test mondjuk kaja nélkül töri a köveket, mint Boyka.
Viszont ha feldolgozásról van szó, az azt jelentené, h még kevesebb fehérjére van szüksége a testnek!
Majd megmondja valaki, aki ért is hozzá, ha van itt olyan.
[ Szerkesztve ]
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Fred23 #28007 üzenetére
nem tudom mennyi fehérjére van szüksége a testnek de a legtöbb ismerősöm szerintem 50g-ot se nagyon visznek be naponta, és mégis élnek..
meg elég valószínű hogy ezt így nem is lehet megmondani, mert tuti hogy egy macikosnak 3x annyi kell mint Penenének..[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Fecogame
veterán
Hülye kérdés lesz...
Ha a mostani 6-7-8dl-nyi napi folyadék helyett megiszok napi 2-2,5 litert, akkor fog növekedni a testtömegem?
Lassú a mobilinterneted? 4G/LTE antennák, közvetlenül raktárról ---> http://bit.ly/LTE_Antennak
-
Fred23
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #28008 üzenetére
Sógorom 110 kiló olyan 20% testzsírral, és napi 80g fehérjénél biztosan nem visz be többet, viszont nem ritka, hogy elfogyasztja a napi 1 dl valamilyen jobbféle olaját. Szereti. Ja, és focizik is, edzésekre is jár, és így 80g! ( Mondjuk kapus. )
Én meg vega voltam 20 évig, és 50-70g fehérje között lehettem közben. Szóval erősen túl van lihegve a téma, az biztos. Jelenleg abban hiszek, hogy elég nekem 1,5 gramm testsúlykilónként.
Wood: ez tök jó, akkor mondhatom magabiztosabban a megalapozatlan véleményeimet!
[ Szerkesztve ]
-
Fred23
nagyúr
válasz Woodslave #28014 üzenetére
Na de ha a Te fényképeddel reklámozom a mondanivalómat?
Ja, és rákerestem a gyros-ra, hogy biztos legyen a 80g. De több fehérje van benne, mint gondoltam, szóval lehet 90g is a sógorom fehérje fogyasztása. Bár abból sem eszik minden nap, szóval az átlag lehet 80g körül.
-
Integra
titán
segítsetek, mit mondjak annak a barátnőmnek, aki ilyeneket nézeget, hogy szedné????!!!!
bpi rx6 és bpi roxyclean
tanácstalan vagyok, én azt mondanám, hogy a picsába az ilyen szeméttel és edzen többet és jobban ha kell, de nem vagyok szakértő és nem a saját véleményem szeretném mondani.....egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Integra
titán
én meggyőzni? ennél a lánynál életemben nem ismertem makacsabb, önfejűbb, csakazértis nőt... megkérdeztem, hogy és miért érzed úgy, hogy ilyet kell szedned? erős vagy, és egészséges és csak helyesne kell táplálkoznod és funkcionális edzened, sokkal többet fogsz elérni, mint ezekkel a tablettákkal.. válasz: "mertcsak."
na, ezek után mint halottnak a csók.. de azért imádom....egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Eagl3
veterán
-
Fred23
nagyúr
Szerintem hiba volt. A szüleimtől indult, én gyerek voltam... erre szoktattak rá, én meg folytattam. Nem annyira szörnyű tulajdonképpen, lehetne vele jól is élni, de mi tényleg hülyén csináltuk... így utólag egyszerűen fáj, hogy mennyire hülyén.
Most úgy gondolom, az emberi testnek jobb, ha húst is kap, de igaz az is, hogy én tapasztalatból tudom, hogy meg lehet lenni nélküle is. A másik meg az, hogy sokaknál szerintem lelki betegség jele a vegaság, általában az erőszakos indulatok túlzott elfojtását jelenti. Az van benne, hogy én már tényleg, de tényleg annyira toleráns, meg állatbarát, meg másokért aggódó, stb. vagyok, hogy na. De ezeket a tulajdonságokat már inkább hiszem el egy kedves, gyúrós, "150-et nyomok b@zmeg!" húsevőtől. A vega általában kompenzál, és belül az ellentéte van. Aztán ki tudja, ez is csak egy vélemény.
-
Ijk
nagyúr
-
Fred23
nagyúr
válasz Tomics #28032 üzenetére
Csak voltam, de kinőttem.
littlelion21 képéről például meg tudom mondani, hogy leginkább miért hatásos: az átlagos vegák egyik legalapvetőbb ösztönét célozza meg, mégpedig nem is azonnal, hanem sunyiban, akkor, mikor kezdené megvédeni az álláspontját! Reflexből olyasmire gondol a vega, hogy a saláta értéke nem egyenlő egy állatéval, mert az állat érző lény pl., vagy éppen fejlettebb valamilyen favorizált szempontból, stb. A baj csak az, hogy a vegák szinte mindig alapvetően az egyenlőségre törekednek, azt védik, annak nevében szeretnek fellépni. Gyűlölik a rangsorolást. Szívből, ösztönből, de még tudatosan is az értékek egyenlősítése, mellérendelése mellett szeretnek állást foglalni. A kép pedig arra kényszeríti őket, hogy rangsoroljanak. Ez a legfőbb oka szerintem annak, hogy poénosnak tartjuk ezt a képet, és nem más. A vega magával kerül konfliktusba ettől a képtől.
ljk: Magyarországon a normális, a hagyományos a húsevés, aki ettől eltér, bizonyára van valamilyen oka rá. Ezeket az okokat megkeresheti, akinek van hozzá kedve, ideje. Nekem nincs, csak szemezgetni maximum, illetve emlékezetből leírni az általános, gyakori tapasztalatokat, mint pl. félelem az erőszaktól, és az erre való reakció, vagy a megfelelni akarás túlzásba vitele, vagy a gyengeség önigazolásához, az egyén önbecsülésének megalapozásához kell -akár nem is maga a vegaság, hanem pl. az a környezet, hit, ami az "átlag vegák" sajátja, és ez hozzá csak a toldalék, stb. Bármennyit írhatnék róla, de tényleg nem akarok többet.
[ Szerkesztve ]
-
Ijk
nagyúr
válasz Fred23 #28013 üzenetére
Fehérjét nem csak az izomba építesz be, egy átlag embernél sokkal kisebb az a mennyiség ami erre fordul. A fehérje bevitel az aminosavak és maga a nitrogén bevitel miatt fontos, amiből a szervezeted képes lesz aminosavakat előállítani. Ha nem viszel be elég fehérjét, akkor a tested az elsődleges raktárhoz nyúl, az izomzathoz. Egy átlag 70 kilós, nem aktív sportolónak min. 40g fehérje szükséges naponta, ha nem viszi be akkor 70 kiló alá megy.
Testépítőknél, sportolóknál kissé más a helyzet, ugyanis sokkal gyorsabb az anyagcsere, az izomrostokat minden edzéssel megrongálod, abból elbomlik a nitrogén, kipisálod. Ezt pótolni kell, főleg hogy az izomépítés a cél, így többet kell bevinned, mint amit lebontottál.
Másfelől a fehérjét energiaforrásként is használja a szervezet, így egy alacsonyabb CH bevitel esetén is hozzá fog/tud nyúlni.
Hogy egy X kilós testépítőnek Y testzsírral pontosan mekkora napi bevitelre van szüksége, azt senki nem tudja megmondani. Ez a 2g/kg empirikus érték elég korrekt, elég pontos étrendet lehet belőle építeni, ami be is válik.De most az egész tudományos maszlagtól eltekintve, nyilván a sok hülye bodys feleslegesen viszi be a méregdrága fehérjét, amikor töredék áron több CH-val, kevesebb fehérjével ugyanazt érné el. Az a szerencse hogy a fórumokon vannak okos emberek, akik képben vannak az ismerősük pontos napi bevitelével, és kifundálják a tuti mennyiségeket, ami persze be is fog válni. A vízautó is működik, csak a szemét olajmaffia nem engedi gyártani.
Integra: Mondom, hagyd csak rá. Én nem pofázom bele mások dolgába, hogyan fogyókúrázzanak. Ha megkérdeznek szívesen segítek, de nem nekem kell megtenni a lépéseket, edzéseket, diétát helyette. Hidd el, azért mondom, mert te ebből jól nem jöhetsz ki.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
deniro2
senior tag
válasz Integra #28017 üzenetére
Ha jól áll anyagilag a barátnőd, diétázik és edz rendesen, akkor szerintem semmi gond nincs ezzel a 2 cuccal, baja nem lesz tőlük, valszeg még segíteni is tudnak pár százalékot...
Nőket csak akkor szabad lebeszélni bármiről is, ha tényleg kárt akarnak tenni magukban, egyébként jobban jön ki az ember a dologból, ha hagyja őket menni a saját fejük után. Mondd meg neki, hogy ezek a cuccok csak akkor érnek valamit, ha ő 100%-ot beletesz a diétába és edzésbe, így vélhetőleg nem rajtad fogja számon kérni, ha esetleg nem jön össze amit eltervezett. -
Woodslave
nagyúr
"De most az egész tudományos maszlagtól eltekintve, nyilván a sok hülye bodys feleslegesen viszi be a méregdrága fehérjét, amikor töredék áron több CH-val, kevesebb fehérjével ugyanazt érné el."
Borsós Fred, a kapitány: : az én képeimmel ugyanazt érnéd el
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
ja sok szó van a funkcionális edzésről, szerintem én megtaláltam.
Vasárnapi kondicionáló edzésem: kettlebell swing a pályán és sprintek. A pálya majd' 1 kilóméterre van, oda kivittem a bellt (a mindennapi életben a bevásárlószatyrok cipelésében nagy segítség) aztán swing (nálam a gyerek kivétele az ágyból, vagy csak simán felemelése) sprint (menekülés a bármi elöl)."akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz drogery #28040 üzenetére
hát ja
a mai napon 78.1 kg voltam, azaz 1 hónap alatt 3 kg-t fogytam, közben az erőszintem nagyjából maradt, bizonyos gyaksikban nőtt (mondjuk én az erőszintből messzemenő következtetéseket nem vonok le, mert kb. ugyanolyan xarul nézek ki mint 1 hónapja )
Ha év végéig hozom ezt, akkor a karácsonyfa alá teszek egy 60 kg-os szálkás testet - vagy inkább a fára dísznek[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
tween
őstag
-
dragonfx
veterán
válasz Integra #28017 üzenetére
Az nem baj nem meggyőzhető amit ő erre elver azt te nőkre, haverokra.. ...ha ez se hat....
ez egy erősebb zsírégető.ha gyorsan és sokat akar leadni hasznos lehet.de mellette a kajára figyeljen oda.főleg du.n.tól...és persze heti 4 kemény edzés...mert anélkül nem megy semmi.
u.i.:jó drága cucc csak mert jobban cisllog mint a többi nem biztos jobb is.zsírégető már 3-4e.ért is van.inkább a fennmaradóból olyat vegyne amia du.i vagy este komplex étkezést helyettesiti....ha jól emlékszek a builderne épp akciosan van valami aminostar.os cucc.vagy ha más nem ott a pinkfit.es ultra loss shake...
[ Szerkesztve ]
"Ha valami túl szép, hogy igaz legyen, akkor az valószínűleg nem is igaz"--Logout 2014
-
Woodslave
nagyúr
ja a tükör egyszer azt mutatja, hogy qrva jól nézek ki, máskor meg hogy qrva xarul. Sőt más fényviszonyok esetén mást mutat, de a fürdőszobai tükör is.
Mivel fogyás esetén csökkeni kell a testsúlynak (mivel közben nem építek ugyanannyi izmot, erre azért figyelek ) ezért a mérleg nagyjából objektív mérce. Persze tudom azt nem mutatja meg miből veszítek, de az izomvesztés gondolatát kizártam, így nem is történhet meg
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
macikos
addikt
A topiklakóknak való tükör: [link]
Aktív témák
- Counter-Strike: Global Offensive (CS:GO) / Counter-Strike 2 (CS2)
- Stellar Blade
- Azonnali VGA-s kérdések órája
- Vezetékes FÜLhallgatók
- Samsung Galaxy S22 Ultra - na, kinél van toll?
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- Vicces képek
- CADA, Polymobil, és más építőkockák
- Energiaital topic
- További aktív témák...
- Üzletből, garanciával, Macbook Air Retina 13" 2020, 8GBRAM 256GB SSD magyar bill
- Lenovo ThinkStation P330 Workstation: 3D tervezésre (CAD), videó vágásra, animációk készítésére(DCC)
- ASUS ROG STRIX RTX 3070 8GB
- Eladó ASUS ROG STRIX SCAR II GL704G kishibás gamer notebook
- ÚJ! // ÁR ALATT! // Edifier S3000 MK II // Muziker garancia
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen