Aktív témák
-
Inv1sus
addikt
Sziasztok!
Pár év kihagyás után szeretnék újra elkezdeni gyúrni és felvetődött pár kérdésem a fehérjeturmixokkal kapcsolatban (még sose használtam őket):
A kérdésem az lenne, hogy a fehérjeturmix mennyire hasznos a csirkemellhez képest? Mert ahogy számolgattam 13000 Ft-os por 8 alkalomra való (tescoba néztem), ennyiért nem érdemes inkább csirkemellet enni, mert ráadásul azzal legalább jól is lakok?
Illetve hogy hol érdemes ilyen port venni/rendelni és milyet?
Inkább az lenne a fontos, hogy olcsó legyen, de nem akarom azt se hogy egészségtelen trutymót kelljen innom.[ Szerkesztve ]
*** WEBDESIGN, GRAFIKUS DESIGN, FRONT-END PROGRAMOZÁS ***
-
Inv1sus
addikt
válasz BÁ Nutrition #36183 üzenetére
anabolikus kapu:
Honnan tudja, hogy még nincs vége az edzésnek?
Pölö megedzem felsőtestem valamelyik tájékát, aztán lemegyek lábra. A válledzés befejezése után nem kéne inni?
*** WEBDESIGN, GRAFIKUS DESIGN, FRONT-END PROGRAMOZÁS ***
-
Inv1sus
addikt
Szálkásítás az hogy működik?
1) Előbb fogyjak le véznára futással?
2) Előbb hízak meg és aztán fussak?
3) Heti 3 edzés mellé valahova egyik napra iktassak be 1 órás futást?
3) Edzések előtt vagy után fussak egy félórácskát?
+
X) Legyen izmos felsőtestem és nagy sörhasam, mint a vendégek 60%-nak és hagyjam a szálkásítást a rákba?[ Szerkesztve ]
*** WEBDESIGN, GRAFIKUS DESIGN, FRONT-END PROGRAMOZÁS ***
-
Inv1sus
addikt
Milyen fehérjeport ajánlanátok a http://shop.builder.hu weboldalról?
Lacival értekeztem róla, de csak kb két hét múlva érkezne meg, addig nem szeretnék várni. Mit ajánlotok?
*** WEBDESIGN, GRAFIKUS DESIGN, FRONT-END PROGRAMOZÁS ***
-
Inv1sus
addikt
Pár kérdés az elmúlt hozzászólások alapján:
1) A túrót azt így natúran magába eszitek este?
Én fogyókúrás időszakomba próbáltam lapátolni befele, de egyszerűen nem ment (szírszegénnyel próbálkoztam). Egyszer majdnem be is hánytam tőle.
2) Pihenőnapon mi az étrend?
[ Szerkesztve ]
*** WEBDESIGN, GRAFIKUS DESIGN, FRONT-END PROGRAMOZÁS ***
-
Inv1sus
addikt
válasz BÁ Nutrition #37273 üzenetére
Köszi a tippet!
*** WEBDESIGN, GRAFIKUS DESIGN, FRONT-END PROGRAMOZÁS ***
-
Inv1sus
addikt
Általában a nap mely szakaszában szoktak kevesebben lenni az edzőteremben?
*** WEBDESIGN, GRAFIKUS DESIGN, FRONT-END PROGRAMOZÁS ***
-
Inv1sus
addikt
Sziasztok, egy újabb táplálkozással kapcsolatos kérdés:
sok helyen olvasom, hogy reggelire együnk zabpelyhet. Na már most azt álá natúr gondolják, szárazon? Mert hogy régen tejjel ettem, az úgy oké volt, de most a tejet mellőzni akarom.
[ Szerkesztve ]
*** WEBDESIGN, GRAFIKUS DESIGN, FRONT-END PROGRAMOZÁS ***
-
Inv1sus
addikt
válasz littlelion21 #37496 üzenetére
Szerintem olyan íze lehet, mint a mandulás-túrós vaníliakockának, csokidarabkákkal körbeszórva.
[ Szerkesztve ]
*** WEBDESIGN, GRAFIKUS DESIGN, FRONT-END PROGRAMOZÁS ***
-
Inv1sus
addikt
Sziasztok! Beszereztem egy ilyen darabot macikos-tól: 5kg 82%-os Myprotein Impact Whey Protein
Kérdésem az lenne, hogyőőőő... Edzés közben érdemes már iszogatni belőle vagy inkább edzés után? Illetve, hogy mekkora adagot érdemes betolni.
Egyébként megkóstoltam. Hát, jó száraz. Pedig tejcsoki illata van a pornak.
*** WEBDESIGN, GRAFIKUS DESIGN, FRONT-END PROGRAMOZÁS ***
-
Inv1sus
addikt
No. Megvolt az első edzés, viszont egy régi edzésterv alapján. Ezzel kapcsolatban szeretném is kikérni a véleményeteket, hogy mit érdemes rajta változtatni tömegnövelő edzéshez.
Ez az alapján lett készítve, hogy én anno azt mondtam a csókának, hogy fogyni szeretnék.
[ Szerkesztve ]
*** WEBDESIGN, GRAFIKUS DESIGN, FRONT-END PROGRAMOZÁS ***
-
Inv1sus
addikt
Nincs olyan hogy tömegnövelő meg szálkásító edzés. Kajálással növelsz tömeget, diétával szálkásítasz.
Én arra gondoltam, hogy viszonylag elég nagy ismétlésszámmal voltak nekem ez felirkálva, szóval sok helyen olvastam már hogy 6-7-8-at kell nyomni nagyobb súllyal, nem 12-őt kisebbel például.
Lábnapon nem vállaznék, mert ha normális lábazást csinálsz akkor nem fogsz tudni normális vállazást is. Lábazásnál meg tedd be a guggolást ha rendes combokat szeretnél.
Először a vállazás van, utána a láb. Nem kimondottan volt nekem bajom ezzel.
A guggolást majd beteszem.Felülés helyett szerintem jobb a hasprés, nem cseszi szét a derekad.
Amikor elkezdtem, nem volt annyi erő bennem, hogy felüljek a padon, úgyhogy azóta is hasprés.
(#37671) spammer:
Hát nincsenek, úgyhogy az lesz, amint mondasz.(#37672) Ijk:
A vádlit majd máshogy csinálom, Hot iron-on tanultam rá egy normálisabb átmozgatást rá.
Tárogatásban mi a nehéz?[ Szerkesztve ]
*** WEBDESIGN, GRAFIKUS DESIGN, FRONT-END PROGRAMOZÁS ***
-
Inv1sus
addikt
válasz killer_04 #37988 üzenetére
Nekem meg azt mondták, hogy életem végéig szednem kell majd a vérnyomásos gyógyszert, illetve hogy ne kondizzak a hátam miatt (akkoriban már feküdni se tudtam nagyon a hátamon).
Elkezdtem futni és kondizni, 92-ről másfél hónap alatt lementem 75-re, megszűnt a magas vérnyomásom, elmúlt a hátfájás és javult a testtartásom is, szóval ennyit az orvosokról.
Ha magas a vérnyomásod, akkor kardiózni kell. Szerintem a futás a legjobb.
[ Szerkesztve ]
*** WEBDESIGN, GRAFIKUS DESIGN, FRONT-END PROGRAMOZÁS ***
-
Inv1sus
addikt
válasz God Vazzeg #38066 üzenetére
Lehet. Kár hogy nem tudom tesztelni. Az sincs ráírva sehova, hogy hány %-os a fehérjetartalma.
[ Szerkesztve ]
*** WEBDESIGN, GRAFIKUS DESIGN, FRONT-END PROGRAMOZÁS ***
-
Inv1sus
addikt
válasz macikos #38080 üzenetére
Mivel ezt más is megerősítette, így már nyugodtan fogok aludni.
Más:
Gondolom ez stria lesz. Tegnap, mikor edzettem a hátizmokra csigás evezéssel, akkor azt hittem a bicepszem durrant be, azért ég, de ezek szerint nem az volt. Mondjuk furcsáltam is, hogy mi köze hozzá
Mivel friss sebesülésről van szó, ezzel tudok valamit kezdeni? Tudom, hogy nem túl nagy, de azért van már elég stria a törzsemen...
Illetve testápolózni mikor érdemes: edzés után vagy edzés előtt?
[ Szerkesztve ]
*** WEBDESIGN, GRAFIKUS DESIGN, FRONT-END PROGRAMOZÁS ***
-
Inv1sus
addikt
válasz littlelion21 #38107 üzenetére
Nem mondjátok, hogy ennyire nem látszik? Mind1, azért kezdtem el járni, hogy ezen változtassak.
Férfi.
[ Szerkesztve ]
*** WEBDESIGN, GRAFIKUS DESIGN, FRONT-END PROGRAMOZÁS ***
-
Inv1sus
addikt
edzés utáni második étkezésnek tojás is jó? :/ Hússal problémáim adódtak.
*** WEBDESIGN, GRAFIKUS DESIGN, FRONT-END PROGRAMOZÁS ***
-
Inv1sus
addikt
Én lustaságnak hívom, ha valaki valamit nem csinál.
*** WEBDESIGN, GRAFIKUS DESIGN, FRONT-END PROGRAMOZÁS ***
-
Inv1sus
addikt
válasz gordonfreemN #38890 üzenetére
[ Szerkesztve ]
*** WEBDESIGN, GRAFIKUS DESIGN, FRONT-END PROGRAMOZÁS ***
-
Inv1sus
addikt
Érdekes, két hete tömegelek és 2 kilót fogytam. WTf?
*** WEBDESIGN, GRAFIKUS DESIGN, FRONT-END PROGRAMOZÁS ***
-
Inv1sus
addikt
válasz BÁ Nutrition #39243 üzenetére
És nem félsz attól, hogy ha beüt valami gikszer, akkor leszakítja a fejed?
[ Szerkesztve ]
*** WEBDESIGN, GRAFIKUS DESIGN, FRONT-END PROGRAMOZÁS ***
-
Inv1sus
addikt
válasz Blackhole13 #39362 üzenetére
Szerintem a legjobb megelőzés az, ha rendesen, szabályosan csinálod a gyakorlatot, illetve gyakran nyújtasz.
[ Szerkesztve ]
*** WEBDESIGN, GRAFIKUS DESIGN, FRONT-END PROGRAMOZÁS ***
-
Inv1sus
addikt
válasz engine88 #39400 üzenetére
Olyan ízetlen szerű, viszont nem ropog úgy, mint a homok.
De legközelebb inkább rendelek ízesítettet, mert így tényleg nem lehet zabpehellyel enni.
Az aromát egyébként hogy használjátok? A vízbe belecsepegtettek vagy hogy?[ Szerkesztve ]
*** WEBDESIGN, GRAFIKUS DESIGN, FRONT-END PROGRAMOZÁS ***
-
Inv1sus
addikt
válasz Nexuiz #39637 üzenetére
Ahol én edzek ott van 7-8 futógép, azok fejenként fél milliós tételek voltak, tehát már alapból 4 millió oda. Szerintem ennél többe fáj egy konditerem, főleg ha tágas termet szeretné vagy ha úgymond 'kényelmesebb', biztonságosabb, modernebb gépekkel raknád tele.
Ilyen gépekkel van most tele az edzőterem, nekem rohadtul bejönnek a régi Atlas cuccok helyett.
[ Szerkesztve ]
*** WEBDESIGN, GRAFIKUS DESIGN, FRONT-END PROGRAMOZÁS ***
-
Inv1sus
addikt
válasz RockHaRD #39651 üzenetére
Séta 1 perc -> Gyors séta 1perc -> Lassú kocogás 6 perc -> Tempós séta 2 perc -> 4x ( Lassú kocogás 8 perc -> Tempós séta 2 perc) -> Lassú kocogás 8 perc -> Gyors séta 1perc -> Séta 1 perc
Tömegtől függően több séta, később kevesebb pihenő vagy gyorsabb futás.
Nálam most jelenleg (kb 78 kiló)
Lassú séta 5
Gyors 6
Lassú kocogás 8
Gyors kocogás 9 v 9,592 kilósan 6-oson lassú kocogtam XDDD és 4 perc volt a lassú séta
kb a 30. perctől 40-ig lesz az, amikor azt fogod gondolni, hogy eleged van. Ha ezt átvészeled a maradék 20 már menni fog.
Ez mind saját tapasztalat, de gondoltam leírom, hátha tudsz belőle valamit hasznosítani.
[ Szerkesztve ]
*** WEBDESIGN, GRAFIKUS DESIGN, FRONT-END PROGRAMOZÁS ***
-
Inv1sus
addikt
válasz RockHaRD #39653 üzenetére
Ja és ne nézzük folyamatosan az órát, mert úgy valahogy nagyon lassan telik az idő. (Pihenésnél lehet )
3X? Szerintem nem kell. Én legalábbis majd elaludtam az Egyetemi órákon 1 óra futás után, nagyon kifárasztott mindig.
[ Szerkesztve ]
*** WEBDESIGN, GRAFIKUS DESIGN, FRONT-END PROGRAMOZÁS ***
-
Inv1sus
addikt
Egyébként még az is segít a fogyásban (jelentősen!), hanem tömegközlekedéssel utazol ide-oda, hanem sétálsz. kb 300 kalória óránként, simán megéri, ha van rá időd
Tomics: Emeletenként mész egyet a lift-tel.
[ Szerkesztve ]
*** WEBDESIGN, GRAFIKUS DESIGN, FRONT-END PROGRAMOZÁS ***
-
Inv1sus
addikt
válasz panizzi #39659 üzenetére
Szerintem kell, mert ha megvan hízva, akkor egészségügyi problémái is lehetnek (pl magas vérnyomás) és ezt kifejezetten helyre tudja tenni a rendszeres futás + a szív is edződik + állóképessége is nő.
Sima súlyzós edzéstől nem hiszem, hogy egyhamar helyrebillenne ez a sok dolog.
macikos: A futás nem izomépítésre van, a lépcsőzéssel és bringázással a törzstől lefelé lévő izmokat meg meglehet dolgoztatni.
[ Szerkesztve ]
*** WEBDESIGN, GRAFIKUS DESIGN, FRONT-END PROGRAMOZÁS ***
-
Inv1sus
addikt
Én egyszer olvastam valami testépítőről, aki olyasmit nyilatkozott, hogy neki sokszor már az egyszerű séta is fájdalmas, mert hogy annyira kevés a testzsír százaléka, hogy gyakorlatilag az erein lépked a lábfején. Nem tudom mennyi volt a valóságalapja, de így nem csoda, hogy nem látni őket a futópadon, olyan nagy tömeggel meg, ahogy ti is mondjátok, nem is lehet.
Én nem is akarok ilyen nagy tömeget, egyszerű beachboy formát akarok az egészségem megőrzése mellett.
[ Szerkesztve ]
*** WEBDESIGN, GRAFIKUS DESIGN, FRONT-END PROGRAMOZÁS ***
-
Inv1sus
addikt
Látom a beachboy formám jó vitaalap lett.
*** WEBDESIGN, GRAFIKUS DESIGN, FRONT-END PROGRAMOZÁS ***
-
Inv1sus
addikt
Ne viccelj már, hogy így kell.
Már a fickó is röhej úgy, ahogy van kinézetre, de ahogy még berántja maga alá a térdét? Remek ízületgyilkos mutatvány.
Azt pedig nem tudom honnan veszed, hogy ezzel nagyobb súlyokat lehet mozgatni. Próbáld csak ki, hogy a térded nem tolod előre, a vállaid se hagyod előredőlni és egy vonalba mozognak a lábfejeiddel. Szép pucsítos művelet, de így garantáltan minden porcikádat igénybe veszi.
[ Szerkesztve ]
*** WEBDESIGN, GRAFIKUS DESIGN, FRONT-END PROGRAMOZÁS ***
Aktív témák
- Tőzsde és gazdaság
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- AMD CPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Canon EOS DSLR topic
- Skoda, VW, Audi, Seat topik
- Gaming notebook topik
- Világ Ninjái és Kódfejtői, egyesüljetek!
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- Bemutatkozott a Galaxy Watch FE
- Hálózati / IP kamera
- További aktív témák...
- Keresek, csere érdekelne.
- Remek áron eladó dobozos új 13. gen ACER NITRO 5 /I5-13420H/16GB 512SSD NVIDIA RTX 4050 6 GB 144Hz
- Asus Rog Strix B450-F Gaming II
- Szuper áron dobozos új Lenovo Flex 5 laptop /2in1/Touch/Ryzen 5-5500U/16GB/512 GB SSD/14"/Gari/
- Bontatlan ÚJ IPHONE 13 mini 128-512Gb gyári független Minden Szín Deák Térnél Azonnal Átvehető.