Hirdetés
Aktív témák
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz deniro2 #23724 üzenetére
És mi a gond a dextrózzal?
a buni megmonta hogy nem jó. leülhetszGOD: mennyinek kéne menni? mi számít jónak? milyen eloszlással kéne menni?
lehet nyomok elsőbe 20at, másodikba meg csak 5öt[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz deniro2 #23750 üzenetére
ott vagyok elkeveredve hogy egy kezdőnek hiába van 20%os testzsírja attól még bőven adhat le úgy zsírt hogy közben nő a testömege
míg én tuti fix hogy nem tudok elérni mondjuk 120 kilós testsúlyt a 113ról úgy hogy közben csökken a testzsírom. főleg nem egy két hónap alatt
natúrba ez akár 4-5 év is van simányoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
mocsanisi
senior tag
válasz deniro2 #23750 üzenetére
Attól hogy nem diétáztam még bőven érthetek hozzá. Nem azért de a koxhasználók jelentős részénél is jobban értek a doppinghoz... De szerintem lehetetlen hogy 170 centihez és 70kilóhoz zsíros legyen... Mi lesz a diéta vége, 60kg vagy mi? Én vagyok most 70kg, és 172 centi szóval tudom miről beszélek. Aki 170centisen 70 kiló az minden bizonnyal ektomorf lesz, szóval azért ez a van háj rendesen dolog. De jó akkor csinálja a szerintem hülyeséget, te meg bíztasd Tömegelés meg nem arról szól hogy behízzunk 40%-os testzsírra. Ésszel kell csinálni...
Amúgy utolsó étkezés az egy vicc, azt vagy hagyja ki vagy variálja át, ha már annyira diéta...Tipo16V: azóta le lett szedve :S
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
Woodslave
félisten
válasz deniro2 #23801 üzenetére
értelmes emberek minek írogatnak ide, pláne ennyit
Abszolúte egyetértek. Én 174 cm-hez 79 kilós reggeli üres súllyal hájas vagyok mint az állat. Simán lemehetnék 70 kilóra úgy, hogy ha csak a hasamról, a csöcsömről meg a seggemről tünne el a zsír és nem lennék fogpiszkáló (annyira )
De amúgy pláne kezdőként nem kell a "szálkásítás/tömegelés" fekete-fehér vonalon mozogni. Jó belőtt kajával faszán lehet haladni (ha a genetika is úgy akarja), de mivel nem végez nehéz súlyzós edzéseket, ezért az izomépítés nem fog annyira összejönni. És lehet hogy két ninjutzu meg gördeszka jó mozgás, meg az otthoni fekvőtől is qrvára kigyúrta magát pár ember a youtube-n, de sztem kevés
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
spammer
veterán
válasz deniro2 #23801 üzenetére
Rajtam is van zsír, pedig macikos megehetne reggelire
Sárga kapszulában amúgy van egy olyan rész, hogy testkompozíció megváltoztatása. Nálam az megy, és működik. Igaz, hogy ez lassú módszer, de nem sietek sehova.
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Eagl3
veterán
válasz deniro2 #24116 üzenetére
Ennyi CH-t nem tudnék csak rizsből bevinni, csak szemétből. Talán krumplival kombinálva...
Szerk.: illetve érdekes és valóban elgondolkodtató, hogy ugye a zsírt elvileg nem kell beleszámolni a testsúly\kg-ba, úgy azért elég baráti számok jönnek ki. Csak szerintem kevesen vannak akk tudják, hogy kb. mennyi a tzs% -uk. Nekem pl. fingom sincs mennyi lehet
[ Szerkesztve ]
-
mocsanisi
senior tag
válasz deniro2 #24116 üzenetére
Nyílván. Van olyan aki 3-3,5g ch-tól már malac, de ismerek olyat aki kúra közben (növi, tren, tesztó, nemtudom van-e még valami mellette) 7-7,5g ch-t eszik meg 3g fehérjét.
Zsírmentes tskg-t úgy se fogsz tudni rendesen számolni, meg ezzel azt mondod hogy egy nagyon elhízott embernek diétakor olyan "picsa mennyiséget" kéne ennie amitől szerintem minden lenne csak sikeres diéta nem.Szerk.: De nem akarok vitatkozni, mindenki azt csinál amit akar, de már ott járunk lassan hogy egyen mindenki napi 3x szemetet mer jóaz...
[ Szerkesztve ]
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
Eagl3
veterán
válasz deniro2 #24627 üzenetére
Nem mintha védeni akarnám a nyulat, de ha azt mondja a barom, hogy elolvasta a könyvet, sok mindent tanul, erre leírja, hogy bundás kenyeret, sültkrumplit (tocsog az étolajban mindkettő) meg ami nálam abszolút best of tojás !sárgáját! eszik, és mindennek a tetejében kikéri a véleményét az étrendjéről, én sem tudnám más jelzővel illetni.
-
asuspc96
őstag
válasz deniro2 #24744 üzenetére
oké...ez elég komoly...csak melyik melyik ?
azt tudom, hogy a krav maga-t azt irakban is használják (ugye a gyors és a hatékonysága miatt) az aikido pedig a földre"dobás" minél gyorsabban módszere a lendületből (az ellenfél lendülete)vérprofi aikido
szintúgy profi krav maga(az utóbbi nagyon a nemi szervre hatol rá... )
asuspc96
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz deniro2 #24744 üzenetére
éna wingtsunt próbáltam. kurva tahékony csak az a baj vele hogy minden technika úgy végződik hogy megölöd az ellenfeled
szal hogy mennyire mered használni is az már más kérdés
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Jim-Y
veterán
válasz deniro2 #24744 üzenetére
Én KravMagáztam fél évig, utcai önvédelemre ez ajánlott... persze szerintem min 3-5 évig kell járnod, hogy zsigerből jól menjen, és hogy érjen is valamit real life
(#24747) asuspc96: nem véletlenül, kravmaghában az első, hogy ha lehet elfutsz, ha nem lehet, akkor megpróbálod kibeszélni a dolgot, ha azt sem lehet, akkor odaadod amit kérnek, ha egyik sem, akkor kontakt -> tökön rúgod, kinyomod a szemét, megharapod a fülét, akármi ami érzékenyen érinti... és csak utána ütöd/rúgod
(#24755) mocsanisi egyetértek
[ Szerkesztve ]
-
Snoop-y
veterán
válasz deniro2 #24744 üzenetére
Onvedelemre az a leghatekonyabb amit beidegzodes szinten el tudsz sajatitani. Kinek mi jon be. De legjobb elkerulni a csinneket es akkor nagy meglepetes nem erhet. Ha meg direktben megtamadnak akkor semmi eselyed nem lesz meg ha te magad vagy bruce lee, plane utcan mert ott a legkevesbe sem fair play kuzdelem folyik
New level... Advertising has us chasing cars and clothes, working jobs we hate so we can buy shit we don’t need
-
Kassadin
addikt
válasz deniro2 #24897 üzenetére
Nem tudom, hogy jön ide a szájtek, engem aztán baromira nem tud érdekelni a marketing bullshit. Nem a fehérje turmixodon fog múlni, hogy izmos leszel-e vagy nem. Mellesleg azért nem vennék, mert egyrészt már megszoktam az ízesítetlen mp fehérjét, másrészt szvsz jó áron kapható.
[ Szerkesztve ]
-
BÁ Nutrition
addikt
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz deniro2 #25383 üzenetére
ez neked izmos? felvesz egy pólót és semmi nem látszik
IJK: hidd el nem irónikusan mondta.
hanem eleve úgy kezdte hogy ezért nem kell eljárnom terembe, nyugodtan csinálhatom otthon is
mondom amúgyis járok már tíz éve
erre: nem látszik
ill akkor biztos nem ilyen keményem csinálom ugye? csak lejárogatok..
mondom hát 180at nyomok, az nem kemény? valakinek mondjuk nemmondom biztos magasvagyok aztán eloszlik rajtam azé
Tammo: nem elkeseredés. eddig is írtam hogy lófax se látszik rajtam.
Boxi látott is élőben tanúsíthatja
igaz akkor dagattabb voltam lehet elnézte izomnak[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Aktív témák
Hirdetés
- Eladó Konfig I7-13700K 32GB DDR4 1TB M2 SSD RTX3080TI 12GB!
- Dell UltraSharp U3219Q - két helyen karcos kijelző! - 3840x 2160 4K IPS panel USB-C HDMI PIVOT
- ASUS ROG STRIX G513IE-HN051 Gamer Laptop (Ryzen7-4800H/32GB/2TB/3050TI) még 14 hónap garancia!
- Kontroller javítás, konzol és laptop karbantartás
- Külső WD 22TB HDD eladó - 100/100
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen