-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz SirRasor #86985 üzenetére
Gondolom egyenileg ez azert elter,attol hogy nalam igy tortent,az nem jelenti,hogy vaskosabb felepitesu embernel ugyanigy lecsoffad.
Nalam a fo problema az edzesek kozotti visszatoltessel volt egyszeruen nem tudtam annyit enni,hogy ne fogyjak.Legalabbis ugy nem,hogy ne kapjak kozben "kaja komat"
Pl. 5db tukor tojas,zoldseg,par szelet kenyer,sajt + jon az ehseg zabpehely + csokis feherje...meg mindig ugy erzed nem ettel semmi,na eloveszed a nutellas kenyer + vaj + banan kombot az mar eleg,de dolsz is el mint egy darab fa...mindez utan vagy nehany ora munka vagy alvas, ami epp van,es indul is a kovetkezo napi futasThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Gaming notebook topik
- Windows 11
- AMD GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- AMD Radeon™ RX 470 / 480 és RX 570 / 580 / 590
- Kompakt AIO-k Thermalright recept szerint
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Koreai autók topic (Kia, Hyundai, stb.)
- Autós topik
- AMD off topik: VGA, CPU, APU és minden, ami AMD
- Konzolokról KULTURÁLT módon
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest