-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
venember83 #84714 üzenetére
Nem volt meg ilyen,olyan volt aki rakos betegseggel kuszkodott,hala az egnek minden okes...ott azert voltak melypontok (az mar nevezheto depressziv allapotnak)...volt h lehivtam csak setaljon a hatos palyan amig mi resztavozunk,csak alljon be egy kozos fotora stb. nem engedtunk,hogy teljesen leengedjen az energiaszintje
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- 24 Hours of Le Mans
- Okos Otthon / Smart Home
- Anglia - élmények, tapasztalatok
- Samsung Galaxy A72 - kicsit király
- Sony MILC fényképezőgépcsalád
- Valami baja van a tápomnak
- Subaru topik
- ubyegon2: Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- További aktív témák...