-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
xy.zsolt
őstag
válasz LanyUs #75783 üzenetére
Az, hogy erősödj is, de fogyjál is az egy ilyen lassú folyamat.....nekem nem lett volna türelmem ehhez 23 éve Én anno a mozgás nélküli gyors fogyást választottam és csak azután edzettem....szerintem gyorsabb és kímélőbb út, de te már ne változtass ha már eddig kibírta a futómű.
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
Új hozzászólás Aktív témák
- Szeged és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Mozgásban a Like A Dragon: Pirate Yakuza in Hawaii
- Asszociációs játék. :)
- Itt az új LOGOUT!
- Milyen monitort vegyek?
- HDD probléma (nem adatmentés)
- Ingyen kellene, de tegnapra
- Óra topik
- Elektromos autók - motorok
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen