-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
MODERÁTOR
Általában heti 2-3 alkalommal járok ki futni, bár csak ha nem esik. A 2-2,5km-en nem tudok túllendülni, csak néha jutok el 3-4km-ig, a vádlim, valamint az alsó lábszáram első része mindig megfájdul. Azt azért hozzá kell tenni, hogy az elmúlt negyed évszázadban (szinte a teljes életem) sosem sportoltam Lassan fél éve lesz már, hogy elkezdtem futni, akkor még az 1km is megártott
Nem vagyok hős, egész nap internetezek.
Új hozzászólás Aktív témák
- Visszavonta az Intel és a Qualcomm Huawei-hez kiadott exportlicencét az USA
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- ASUS routerek
- Spyra: akkus, nagynyomású, automata vízipuska
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Disney+
- HBO Max & OD topic
- Mobilinternet
- Ukrajnai háború
- Okos Otthon / Smart Home
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen