-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Peterhappy
őstag
válasz LanyUs #61962 üzenetére
Köszi
Feltettem IDE, töltsd, töltsétek le bátran, használjátok egészséggel.
Van még benne egy-két plusz sor, amit nem vezetek, de hátha Nektek jól jöhet, úgyhogy nem nyúltam a tartalmához, majd törlitek-módosítjátok kedvetek szerint.Én egy ideig csináltam a Garmin Coach-ot, abban több résztávozás (heti 1-2) volt, nekem igazából tetszett, mert számomra új, szokatlan edzés volt.
És szerintem nagyon hasznos volt, sokat fejlődtem miatta, így igazából lehet, hogy érdemes is lenne újrakezdeni.
De ha folyamatosan résztávoznék, biztos hogy utálnám. Ahogy így is görcsbe rándult a gyomrom minden alkalommal, mikor megláttam, milyen célidőket vár el tőlem az "edzőm"
Új hozzászólás Aktív témák
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- Eladó 0km-es új elektromos roller (iScooter i9)
- Mata összteleszkópos kerékpár
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!