2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    IT café

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #61524 HKorn addikt
    Új Válasz #61524
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    HKorn

    addikt

    Szívat a futás engem. Telet végigszenvedtem Covid meg mindenféle nyavaja miatti szarul menő futásokkal, tavasz eleje bíztató volt, kezdett lenni power, érzésre is adta, kezdtem is komolyabban edzeni. Erre beütött az influenza, megint rotty teljesen. Ugyanaz az érzés futás közben, szívtájéki gyengeség, semmi erő, lassú futás is belehalok érzéssel megy és futás után is nagyon rossz érzés van, egyáltalán nem esik jól. Pulzus rendben, poén, hogy a Garmin meg dobálja a magasabb VO2Max értékeket, ahhoz képest, mint amikor jól ment.

    Mit csinálok rosszul, sokkal többet kellene pihentetni, akár nagyobb kihagyással is, vagy erőltessem lazább futásokkal, hiába esik szarul?

    Már kezd a kedvem is teljesen elmenni a futástól, hogy ennyire hullámvasút.

    [ Szerkesztve ]

    Run&Ride

Új hozzászólás Aktív témák