2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
Legfrissebb anyagok
IT café témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
GAMEPOD.hu témák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    IT café

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #60724 tomcica Topikgazda HKorn #60723
    Új Válasz #60724
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    tomcica

    Topikgazda

    válasz HKorn #60723 üzenetére

    Megszoktam mar telen :K viszont a sok megallas es megindulas ezzel a sebesseggel az rombol,azt edzuk folyamatosan,jol is megy,de attol meg szencincalja a testet.Cserebe ilyen valtasokkal tudsz a legtobb kilometert kihozni egy valtobol. Volt ott konkurens 2es 3tagu csapat 3-5km-es valtasokkal,mar szemmel lathatoan is mas sebessegen futottak.
    Ja,ketszer volt olyan,hogy valaki megprobalt jonni velem,az egyik egy egyeni futo a tav tulso felen poenbol felkapott egy 10metert erre a 3:25-3:30 korulire,egy fenykep erejeig (szerintem azota banja) a masik egy valto embere volt az a veget tolta meg a sajat korenek velem,jott is egy 50metert becsuletesen,de tobbszor az elkovetkezo korokben mar nem probalta meg :N nem vicces az 20-25km utan mar :DD

    [ Szerkesztve ]

    There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Új hozzászólás Aktív témák