2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    IT café

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #5975 szki őstag
    Új Válasz #5975
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    szki

    őstag

    Ma délután 2x28 km bicajozás a horvátországi Muraszerdahelyre, és vissza. Aztán közte 10 km futóverseny 44:09 alatt.
    Ma ennyi volt bennem merev izmokkal, és orrfolyós, allergiás napok után. Amolyan pulzus feszegető futás lett 191-es átlagpulzussal :) 2 hónapja 180-as pulzussal, és egyenletes tempóval futottam 42 percen belüli 10 km-t. De ma ez így jött ki. Van ilyen...
    Ezek a horvátok nagyon jó futók! A 80 befutóból mindenki 60 percen belül volt, és 16-an futottak 40 percen belül!
    2000 Ft nevezés fejében rajtcsomag: egy pamut póló a verseny emblémájával, 400 grammos orsó száraztészta:) Verseny után grillkolbász, tálca sütemények, és üdítők amennyi jól esett. Szóval ez nem BSI rendezvény
    A futás jobbára kínszenvedés volt, de a verseny utáni kaja, és hangulat nagyon tetszett!

    Fussatok!!! :)

Új hozzászólás Aktív témák