-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
nagyúr
válasz Never79 #53931 üzenetére
Neked milyen ez a heted? Az elozot en total ellazultam -- 3 edzes volt tervezve, ebbol egy 40 perceset kihagytam, ezenkivul volt egy masfel oras (magas pulzus lett), meg egy 2.5 oras, de ennyi. Erre a hetre megint van 1 ora ma, 35p holnap, 45p csutortokon, meg 3 ora a hetvegen -- nem tudom, hogy 2 hettel a verseny elott mennyire hasznos ez, majd kiderul
while (!sleep) sheep++;
Új hozzászólás Aktív témák
- Videó stream letöltése
- Azonnali informatikai kérdések órája
- Ubiquiti hálózati eszközök
- Egészen nagy teljesítményspektrumon fedné le a mobil piacot az AMD
- Motorola Edge 40 neo - színre és formára
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- Autós kamerák
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Ukrajnai háború
- További aktív témák...