- ArchiCAD és Artlantis topik
- Ubiquiti hálózati eszközök
- A streamingszolgáltatások összecsomagolása lehet a következő divat
- Kriptovaluták és az adózás
- Anyagi katasztrófára figyelmezteti az Apple-t a brit média
- Sweet.tv - internetes TV
- Mikrotik routerek
- OpenWRT topic
- Synology NAS
- Ingyenes vagy akciós szoftverek
- bb0t: Gyilkos szénhidrátok, avagy hogyan fogytam önsanyargatás nélkül 16 kg-ot
- crok: Youtube Android alkalmazás alternatívák reklámszűréssel / videók letöltése
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Sub-ZeRo: Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
sipi700
tag
Nekem nem vált be az alacsony pulzuson kínlódás. Semmit nem javult a pulzusom 6 percen kívüli tempóval. Elkezdtem fokozatosan növelni a tempót. 5-10 mp gyorsítás 2-3 futásonként. Elsőnél még magasabb a pulzus, majd alkalmazkodik a szervezet. Már eljutottam 5 perces tempóig 160 alatti pulzuson. Nekem is megugrik gyorsításnál, a résztávok még katasztrófálisak, de majd alakul. Amíg nincs normális alapsebesség 4:30 körül, addig csak mutatóban résztávozok, nekem kell az, hogy tornáztassam a pulzust. Már ez is alakul. Bringa 150 körüli pulzuson megy, egyelőre alulról közelítve 30 km/h-t. Még kell egy hónap kb., hogy teljesértékűen tudjak edzeni. Nincsenek hosszú futások, a héten lesz először 10 k.
Új hozzászólás Aktív témák
- Ukrajnai háború
- Bambu Lab X1/X1C, P1P-P1S és A1 mini tulajok
- Miskolc és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Hisense LCD és LED TV-k
- ArchiCAD és Artlantis topik
- Diablo IV
- CURVE - "All your cards in one." Minden bankkártyád egyben.
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Szombathely és környéke adok-veszek-beszélgetek
- OLED TV topic
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen