-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
sipi700
tag
válasz tomcica #51403 üzenetére
Igen valami olyasmi lesz a műsor. Ezt az évet már elengedem, cél a visszaépülés Olyan rég “totyogtam” már 6 percesben. Mindig sajnáltam azokat, akiknek 6 percen kívüli tempón kell kínlódni alacsony intenzitáson. Most visszanyal a fagyi Anno magas pulzuson kezdtem futni, amikor tudatos volt és kellett alacsony intenzitáson is futni, akkor már 5:30 körül volt a tempóm, és azt sem igazán szerettem. Sérülés után volt egy darabig 6 percen kívülin kínlódós, örültem, hogy vége annak az időszaknak.
Új hozzászólás Aktív témák
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Skoda, VW, Audi, Seat topik
- Samsung Galaxy A71 - elég ennyi?
- Hobby rádiós topik
- Amit látnod kell 80’ – 90’ évek, egész estét betöltő mozi filmjei.
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Háztartási gépek
- LG C3: egy középkategóriás OLED tévé tesztje
- Gaming notebook topik
- iRacing.com - a legélethűbb -online- autós szimulátor bajnokság
- További aktív témák...