2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
Legfrissebb anyagok
IT café témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
GAMEPOD.hu témák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    IT café

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #50596 Hi!King őstag inf3rno #50595
    Új Válasz #50596
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Hi!King

    őstag

    válasz inf3rno #50595 üzenetére

    Nincs power meterem, de a Strava a megadott kerékpártípus (pl. cross bike), a tömege,a te tömeged, és a sebességed alapján becsül powert szegmensekre, és az a durva, hogy ha 33 km/h-val végig megyek egy ilyenen mindent beleadva, akkor általában a 45 km/h outisoknál jóval magasabb power-t becsül nekem. 17 kg-ot állítottam be amúgy a bicajomra, ami valószínűleg alulbecslés, mert ez a gyári adat M-es vázra, az enyém nem M-es, és vannak rajta kiegészítők is.

    Amúgy számít a kerék/gumi szélesség is, meg a sajat testtömeged szerintem nem úgy van, hogy minél kisebb a jobb, elvileg egy magasabb ember nincs hátrányban egy alacsonyabbnál, mert testtömeg arányosan hasonló erőt tudnak kifejteni azonos edzettségi és szálkássági szinten. A kerékpár tömege viszontvmindenképpen számít, és ahogy látom elég nagy különbségek vannak...

Új hozzászólás Aktív témák