-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
xy.zsolt
őstag
Volt már aki eléhezett futás közben? Nos, bár én ma bringán, de nem kellemes. Tavaly tekertem utoljára a reggelire fogyasztott 3 szem keksz és 1 kávéval 50km felett....akkor is eléhezés lett a vége ahogy ma is....van ami nem változik. Durva, hogy 48-50km között jön a kalapácsos ember mindig. 1db banán kellett volna félúton és semmi gondom nem lett volna a 60km-es távon.
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.