-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
válasz Hi!King #50178 üzenetére
Bajnak nem baj, csak kicsit olyan, mintha mindig szándékosan nehéz cipőben futnál, vagy teli hátizsákkal - és nem azért, hogy a terhelést növeld, hanem ugyanazon az intenzitáson, ezért értelemszerűen lassabban.
Amúgy a pulzust valószínűleg azért nem tudod magasabban tartani, mert más jellegű izomzatot fejlesztettél. Van biciklin az un. FTP teszt, ami nagy vonalakban arról szól, hogy mi az a legnagyobb teljesítmény (wattban), amit egy órán keresztül tudsz tartani. Nekem itt megvan a 160-170 közötti pulzustartomány végig, ami stimmel a futással is, mert ott ez a 10k tempómhoz tartozó érték.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
Új hozzászólás Aktív témák
- Elkészült Oroszország első litográfiai berendezése
- Vezeték nélküli fülhallgatók
- Viszonylag pénztárcabarát lett az AOC 280 Hz-es VA monitorja
- EAFC 24
- ubyegon2: Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- Szilárdtest-akkumulátorokat fejleszt Kína, jöhet az áttörés?
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- Microsoft Excel topic
- Gaming notebook topik
- Anime filmek és sorozatok
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen