-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
V.Stryker
nagyúr
válasz bajnokpityu #44709 üzenetére
Neem. A cipő már eddig is cseszte a lábam.De betét nélkül szerintem okes lesz az is. Igazából caak rosszul esett, hogy becéloztam az első 10km-t és ilyen miatt nem jött össze.
Köszi Vertigo.
[ Szerkesztve ]
Organic Maps - ingyenes, offline navi iOS-re és Androidra.