-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Aristeus
tag
Ma nekivágtunk "ploggingolni"
, vagyis futás közben szemetet szedni. Na, ebben futás most nem szerepelt, szemét viszont annál inkább. 1,4 km-es szakaszon kb 4 km-t gyalogolva szedtük össze az eldobott, elhagyott, odavitt, nem legálisan lerakott hulladékot. Rengeteg üveg, műanyag palack, sörös doboz volt szanaszét, de volt szétdobálva kabát, zokni, cipő, tornazsák, talpbetét, pulóver darabok, autógumik, fakanál, ételtartó doboz is, sajnos még őzike maradványokat is találtunk, ami nem magától pusztult el. 
Amit tudtunk, összeszedtük. Bezsákoztuk, a megfelelő helyen hagytuk.
Gyerekek is segítettek.
Állandósítani fogjuk a megmozdulást, havi szinten. Hol erre, hol arra. Reméljük, legközelebb még többen leszünk!
Képek: [link]
[ Szerkesztve ]
Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.
, vagyis futás közben szemetet szedni. Na, ebben futás most nem szerepelt, szemét viszont annál inkább. 1,4 km-es szakaszon kb 4 km-t gyalogolva szedtük össze az eldobott, elhagyott, odavitt, nem legálisan lerakott hulladékot. Rengeteg üveg, műanyag palack, sörös doboz volt szanaszét, de volt szétdobálva kabát, zokni, cipő, tornazsák, talpbetét, pulóver darabok, autógumik, fakanál, ételtartó doboz is, sajnos még őzike maradványokat is találtunk, ami nem magától pusztult el. 
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- POLICE EPIC férfi analóg karóra!
- DJI Air 2s FMC drón 7 akkumulátorral!!! - 5,4k video, 1" SONY CMOS
- Merida összteleszkópos kerékpár
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer