-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Chuck Norris
senior tag
Valaki ajánljon nekem egy sportorvost kérem ha tud Budapesten vagy nem túl messze, megint előjött a fájás a lábszáramban kívül elől. Két hétig pihentettem, még úszni is elmentem párszor pedig nagyon utálom, belemasszíroztam ipari mennyiségű flexagilt de nem akar elmúlni. Csináltattam labort azt mondta a házi orvosom, hogy leszámítva, hogy sántikálok teljesen egészséges vagyok. Az sztk-s ortopéd orvos is legfeljebb annyit tud mondani, hogy ha fáj akkor ne fusson annyit de ezzel sem vagyok előrébb.
Új hozzászólás Aktív témák
- DJI Air 2s FMC drón 7 akkumulátorral!!! - 5,4k video, 1" SONY CMOS
- Merida összteleszkópos kerékpár
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- Turbo Racing 1:76 RC DRIFT C64 Giroszkópos távirányítós autó