2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    IT café

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #26463 k5.20 senior tag #56691712 #26460
    Új Válasz #26463
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    k5.20

    senior tag

    válasz #56691712 #26460 üzenetére

    Én, amikor 2014-őszén 45 évesen elkezdtem rendszeresen futni, akkor már gyógyszeren voltam, de azzal "normális" vérnyomásom volt.
    Tavaly augusztus óta felezem a gyógyszert, mert most így "normális".
    Azt hiszem megszabadulni már nem fogok tőle, ahhoz akkor kellett volna az orvosomra hallgatni, amikor először jelezte (még a gyógyszer előtt), hogy életmódot kellene váltanom - és ezalatt csak annyit értett, hogy rendszeres mozgásra kellene magamat adnom.
    Akkor azt gondoltam, hogy ez lehetetlen, nem fér bele az időmbe...
    (kb.10 kg súlyfölösleg volt rajtam, sokat ülök és emberekkel foglalkozom...)

    Aztán évek múlva, már sajnos gyógyszeresként, mégis meg lett a helye.

    Szóval szerintem nem árt, de én is azt javallom, konzultálj az orvosoddal, ha megbízol benne.

    [ Szerkesztve ]

Új hozzászólás Aktív témák