-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#78687232
törölt tag
válasz margithid #22492 üzenetére
Még anno, mikor elkezdtem futni, mértem a munkahelyre is a sétát. Odavissza 5-6 km, plusz bent is épp eleget gyalogolok, úgyhogy hétköznap nekem is megvan a 10-15k. Engem nem zavar, ha sétálsz, csak meglepett a dolog. Itthon már nem erőltetem, meg idegesítene is a tempó, szerintem pár km után váltanék kocogásra, majd futásra. Sapka + kesztyű nálam elengedhetetlen, anélkül meg se mozdulnék.
Új hozzászólás Aktív témák
- Intel Dual Core 2000 felhasználók barátságos offolós topikja
- ASUS ROG Ally
- Kedvenc zene a mai napra
- Milyen monitort vegyek?
- LG 34GS95QE-B: OLED paneles, ívelt gamer monitor
- EAFC 24
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- Kamionok, fuvarozás, logisztika topik
- Apple notebookok
- Hardcore café
- További aktív témák...