- Linux - haladóknak
- DIGI internet
- Proxmox VE
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- WLAN, WiFi, vezeték nélküli hálózat
- Milyen NAS-t vegyek?
- Microsoft Excel topic
- Crypto Trade
- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
Csinálj otthoni, saját súlyos erősítő edzést. Egyrészt kell a törzs, felsőtest ereje, stabilitása is a futáshoz, másrészt fillérekből megvan hozzá a felszerelés, csak egy húzódzkodó kell ugyanis. Ugyanúgy ki tud kapcsolni és átmenetileg pihenteted a térded.
Egyébként ha csak túlerőltetted és azért fáj, akkor a fájdalom megszűnése után amúgy sem árt megerősíteni a lábad kicsit, ebben mondjuk az egylábas guggolás - szépen fokozatosan felépítve, nem mindjárt a legnehezebb variációval kezdve - sokat tud segíteni.
Új hozzászólás Aktív témák
- Egyszer összerakott, majd visszabontott LEGO Technic (42154) 2022 Ford GT eladó
- Veroval compact BPU 22 automata felkaros vérnyomásmérő, új állapot, nem használt, féláron eladó
- Meseszép Montblanc Summit XL Chronograph 7060 (Csere 1TB új Steamdeck-re is.)
- Eladó hibátlan Xiaomi Scooter 3.Alig használt!100km-el,garanciás!
- Daniel Wellington karóra