-
IT café
Mi is az a calisthenics?
Új hozzászólás Aktív témák
-
westcoastog
veterán
válasz zsolthee #707 üzenetére
Balassagyarmat. Ráírtam egy gyerekre tegnap akiről tudom hogy műveli, erre fölvett a gyarmati sw csoportba facen, elég sokan tolják, ilyen párhuzamos korláton kézenállást kisujjból kivágják. Meglepődtem hogy itt a közelben is vannak követői a sportnak.
Legalább lesz társaságom, viszont ez a tetü időjárás nem nagyon kedvez a mai napnak.[ Szerkesztve ]
-
Ujjlenyomat
csendes tag
válasz zsolthee #668 üzenetére
Ezért írtam, hogy legalább.
Én is törekszek csökkenteni az alvásadósságomat.
Én legalább 7 és fél órát alszok.
Mondjuk úgy, hogy én is szellemi munkát végzek (fősulin vagyok 3.-os)"Mindazt tehát, amit akartok, hogy az emberek megtegyenek veletek, ti is hasonlóképpen tegyétek meg velük; mert ezt jelenti a Törvény és a Próféták." (Máté 7:12)
-
enginev3.0
félisten
válasz zsolthee #758 üzenetére
Semmi lendület!
Egykaros viszont nem megy maximum ha másikkal fogom a csuklómat, de simán egy karral... ááh nem az nehéz
Viszont tényleg szerzek egy láncot, valamit rátekerek, hogy ne nyomja szét a derekam és nekiesekA sas száll ide - száll oda, de a szálloda nem sas ide - sas oda || Logitech <3
-
enginev3.0
félisten
válasz zsolthee #774 üzenetére
De ha mar konnyu, Mért ne nehezitsem? Ami meg még most nem megy, az csak ugy fog menni ha megerősítem, hozza az izmaim...Gondolom
68kg vagyok, es 85be simán belenyomok, szoval a terhelés nem áll messze tőlem
minden esetre, én kipróbálomA sas száll ide - száll oda, de a szálloda nem sas ide - sas oda || Logitech <3
-
kk831228
addikt
válasz zsolthee #774 üzenetére
Megy ott le a zsírból hamarabb is. Nem kell 1 óra se. Főleg aki nem csinált előtte futást vagy biciklizést!!
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
Male
nagyúr
válasz zsolthee #834 üzenetére
Ugyan így jártam én is... ereszkedek - ereszkedek lefelé egy lábon, aztán hátra esek.... először én is gondoltam mindenre, csak azt nem akartam elfogadni, hogy esetleg az erővel van gond mégiscsak (mivel az előző szint 4x20 elég simán megy). Aztán megpróbáltam így felállni a földről, egy lábbal, és pl egy asztalt alulról nyomva kinyújtott kézzel (tehát nem eshetek hátra, de nem is segítek egy kicsit sem a kezemmel az emelkedésben), és bizony nem ment.
-
aizen92
addikt
válasz zsolthee #837 üzenetére
Igazad van a plusz súly gyilkos az ízületekre. Főleg a térdnél ami kritikus ilyen szempontból. Én úgy recsegek ropogok hogy fájdalmas hallgatni. Amikor elkezdtem az egészet gondoltam én leszek a jani h rápakolok,10-20 magamra és úgy guggolok. Ki is nyírtam magam az egyszer biztos azóta soha többet. De a rohadt élsporttól ( 12 év tenisz ) olyan szar a térd és boka ízületem h nagyon nehezen tudtam ezeket a gyakorlatokat elkezdeni. Még mindig ropogók ha csak szimplán leguggolok.
A seggreülés problémát én egy szalag + húzódzkodó rúddal orvosolnám. Rúdhoz kötöd és amikor a kritikus pont van kicsit rásegítesz vele. Remélem érthető.
Szerk.: gumiszalagra gondoltam.
[ Szerkesztve ]
"The right man in the wrong place can make all the difference in the world."
-
-
Integra
titán
válasz zsolthee #1139 üzenetére
ezt írtam korábban, teljes test felfeszítésnek hívjuk szakmailag
és ez az, amit elég hosszú idő pontosan megtanulni, helyes légzéssel felfeszíteni. tényleg nem könnyű. kettlebellt ne saját kútfőből otthon, mert fáradásos sérülést fogsz összeszedni, nagy az esély rá. van saját topicja.[ Szerkesztve ]
...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Ygg
senior tag
válasz zsolthee #1289 üzenetére
Közben picit már beszélgettünk Wa2x_ mesterrel.
Ezek már szép eredmények kézenállásban meg húzódzkodásnál !
Most láttam, jelent meg egy újabb könyv, direkt edzéstervekkel.
Szerintem megveszem.A nyújtást meg nem érdemes széttépés módra csinálni, mert lehet, hogy 10 évig király laza leszel,
de öregkorodban meg -egyik edzőm kifejezésével élve- olyanok lesznek az ízületeid, mint egy nyúlós rántott sajt.
Ha fokozatosan nyomod, akkor meg akár 65-ben is kemény leszel, mint a vidia . -
Dumas
csendes tag
válasz zsolthee #1396 üzenetére
Erről én is hallottam, már amikor a reklámot láttam húztam a számat 15 perc flabélos= 60 perc edzés Kicsit fura volt. A logikát még látom is benne, hogy mivel kibillent az egyensúlyodból az izmok folyamatosan mozognak, de akkor is túlzásnak tartottam. Aztán jöttek a fórumokon a teszterek, akik használták. 99%-ban negatívum (A maradék 1% pedig mást is csinál mellette, de úgy érzik a flab segít mellette). Na mondom még egy "csodaszernek" off.
-
kolosanyi
veterán
válasz zsolthee #1500 üzenetére
Hát gondolom ők másképp gondolnak a kezdő szintre. De nyilván ezek az edzéstervek úgy működnek, hogy saját magadra szabod. Akinek megy függeszkedve, az nyomja neki nyugodtan, akinek meg nem, az csináljon térdfelhúzást helyette, vagy lábemelést fekve stb. Én pl kézenállásból nem tudok fekvőzni. Hiába vagyok erős, a 114 kilómat nem nyomom úgy ki. Helyette pike fekvőt szoktam csinálni feltett lábbal. (Pedig kézen állva megtartom magam 1 percig, de a nyomáshoz gyenge még a vállam.)
Vagy pl ha egy kondis edzésről van szó, én mindig kiveszem a tervekből a nyak mögül dolgozó gyakorlatokat, mert féltem az ízületeim. A gépes gyakorlatokat se szeretem, mert a 195 centimmel a legtöbb gép kicsi és kényelmetlen nekem. Plusz jobban is szeretek szabad súlyokkal edzeni, a gépek olyan ridegnek vagy minek hatnak nekem.(#1501) aizen92
Nincs mit. Én is egy kedves edzőtársamnak köszönhetem, ő mutatta.[ Szerkesztve ]
-
Jim-Y
veterán
válasz zsolthee #2339 üzenetére
az is segithet szerintem, ha a kilincsre rakotsz egy torolkozot es ugy csinalod az egylabast, amikor jon a holtpont akkor rasegitesz kezzel. Bar ha egyaltalan nem ez a problema, hanem az hogy gyenge hozza a labad, akkor azon a sullyal valo guggolas segitene igazan. Ha abban nem vagy erdekelt, akkor nem en vagyok az embered mert nincs mas otletem. Air squat leginkabb csak metconra jo...
-
emiki6
veterán
-
Ispy
veterán
válasz zsolthee #15003 üzenetére
Gondolom ez megint azoknak készült, akik 0% befektetéssel szeretnének 100%-ot fejlődni. Mármint persze papíron csak, mert aki ezzel tud edzeni, az enélkül is, aki meg enélkül nem tud, az ezzel sem fogja sokáig húzni.
"Debugging is like being the detective in a crime movie where you're also the murderer."
-
Új hozzászólás Aktív témák
- Azonnali informatikai kérdések órája
- Ubiquiti hálózati eszközök
- Egészen nagy teljesítményspektrumon fedné le a mobil piacot az AMD
- Motorola Edge 40 neo - színre és formára
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- Autós kamerák
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Ukrajnai háború
- Videó stream letöltése
- További aktív témák...
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer
- Eladó 0km-es új elektromos roller (iScooter i9)
- GoPro Karma drón távirányító és töltő eladó
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!