-
IT café
Mi is az a calisthenics?
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
westcoastog
veterán
Köszönöm, átolvasom.
más:
Mai edzésemet egy etnikai csoport hiúsította meg, még jó hogy nem jöttek utánunk, de többet nem írok mert szeretem ezt a fórumot.
Minél előbb meg kell építenem a kertbe a húzódzkodómat, többet ki nem teszem a lábam a faluba.
Menne az ember sportolni aztán belekötnek hogy miért feszít trikóban..(?)[ Szerkesztve ]
-
aizen92
addikt
Köszönöm! A székeket mindenféleképp kipróbálom. Fekvőből már az egykezeseket csinálgatom több kevesebb sikerrel van egy A4 -es lapom teleírva csak fekvő,gyakorlattal de fekvőtől nem nő a mellem csak rohadt erős lett max. Ezért keresek egyéb alternatívát mint tárogatás, áthúzás, tolodzkodás
Köszönöm a segítséget mégegyszer!"The right man in the wrong place can make all the difference in the world."
-
aizen92
addikt
Nagyon szépen köszönöm!!! pont jól is jön mert a trapéz izmom kéne kicsit erősíteni mert csak a húzódzkodás inkább a széles hátizmot és a lapockaforgató vagy milyen izmot erősíti, ha jól tudom. ű
továbbgondolva ha egymás mellett van a kezem húzónál, ugyanolyan fogással mint szélesnél, akkor jobban terheli a trapézt mint a széles hátizmot? vagy ilyenkor inkább az alkar dolgozik a hát helyett...
"The right man in the wrong place can make all the difference in the world."
-
diamondface
tag
Egyet ugyan nem értek, de nem vitatkozom, mert én ezt nem tanultam
Mikor rúddal guggolsz, akkor nem tudsz (sokkal) vízszint alá menni, mert akaratlanul is hajlik az alsó hát. (ha súly is van a rúdon, az "nem tesz jót") De nem a térdízület miatt! Külső terhelés nélkül a gerinc "egyenessége" nem igazán mérvadó. Ilyenkor "megnő" a mozgátartomány. -
westcoastog
veterán
Értem, megelőzéssel már elkéstem mert recsegek ropogok, de elvileg ha segít az ízületi folyadék termelésben és porcképzésben csak lehet valami hatása, remélem, bár szerintem szedhetem folyamatosan, nem kell itt kúrázni vele.
Fájdalomcsillapítás – MSM, bromelain, fehérfűz kéreg, kurkuma gyökér, DL-Phenylalanin.
Gyulladáscsökkentés - MSM, bromelain, fehérfűz kéreg, kurkuma gyökér, medveszőlő, lucerna.
Porcfolyadék képzés – Glükozamin-szulfát.
Porcépítés – Kondroitin-szulfát, kalcium, kollagén, tömjén por, Cetyl Myristoleat kivonat, L-Hisztidin.
Méregtelenítés – medveszőlő, lucerna.[ Szerkesztve ]
-
aizen92
addikt
Sajnos ez teljes mértékben igaz. csak preventív jellege a hatékony. csak egy laza idézet :
,, . Mivel a porcban nincsenek erek, bármely porcsérülés esetén (szemben az egyéb szövetekkel) nem tudnak a tápláló erek, s azokkal együtt a pótlást végző őssejtek, beáramolni a sérülés helyére, a porchiány nem tudják helyreállítani. "csak műtét úgy tudom.és az is csak 10-15 évig jó. és nem egy plasztikai műtétről van szó ami megismételhető folyamatosan. max 1-2 ilyet lehet bevállaln. meg ugye millió számra a bandázsok, ""mágnescsodaszalag""" stb. sajnos csak pénzt csikarnak belőled ez a porcerősítő marhaságok. megelőzés max..
sportorvos dokim mondta anno h az artrózis ( porckopást ) max akkor lehet elfojtani ha 2-3 héten belül elmész dokihoz. utána annak annyi. csak tüneti kezelés van. gyulladás csökk és fajádalom csillapítás. azon nem segít semmilyen csodakapszula. és többnyire ezek ezt tudják. gyulladást és a fájdalmat csökkentika másik ezekkel a kapszulákkal hogy sok mellékhatása van.... és a vese nem feltétlen szereti őket
"The right man in the wrong place can make all the difference in the world."
-
Deck
titán
Milyet iszol? Én is nézegettem fehérjéket. 0,5xtsk kell meginni edzés után pl carb-f vel. Bárakkor ugrókötelezés után is kellene, futás, edzés, stb. Nem? Reggel is jót tenne inni még reggeli előtt. Étrendem már összeállítva. Bár lehet tömegnövelővel jobban járnék mint fehérje + carbf. Pl mutant mass. Fele edzés után fele reggel zabpehelyel.
[ Szerkesztve ]
PS5
-
westcoastog
veterán
Tekerek én eleget, most is onnan jöttem, igaz ez csak szolid 17 kilométer volt.
Közepes kör 42 kilométer, két hete meg 80 kilométert tekertem, igaz oda vissza együtt volt annyi.
(#928) diamondface
Bár ha a talpbetét javítana a lábamon akkor jó lenne, nem mondom hogy húde fájt, csak olyan rossz teljesen lapos talppal futni, meg gondolom a térdeimnek sem kellemes ez a lúdtalpas kocogás azért éreztem amit.
Na most be is teszem papucsba a betéteket had szokja a lábam.
Szeretnék menni mert majd lenne partner is hozzá, ha már eljönne velem futni akkor mennék én is.[ Szerkesztve ]
-
gooool
őstag
Nos a futással úgy állok, hogy megyei bajnok vagyok 3000-en és református országoson 6. 1500-on, szal van edzés, de mégse akar lemenni...jó bevallom enni is szeretek és nemrég még kétszer ekkora belem volt, a rengeteg sport ellenére is. (csak kezdek türelmetlen lenni )
Vállra én is erre gondoltam, meg a dive bomberre.
Üdv, Balázs
-
tresh
addikt
-
aizen92
addikt
szeretem ezt a videót. nem mond rosszakat!
na közben rájöttem honnan fogok tolódzkodót szerezni/csinálni.
MÉH telepen találtam egy-két fasza rudat ,ami hajlított, ráhegesztetek haverral egy talpat és lesz egy ilyenem. könnyű és semmi helyet nem foglal szóval királyság"The right man in the wrong place can make all the difference in the world."
Új hozzászólás Aktív témák
- Robot fűnyírók
- Autós topik
- Apple Watch Sport - ez is csak egy okosóra
- Motorola Edge 40 neo - színre és formára
- Vezetékes FEJhallgatók
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- LEGO klub
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Macska topik
- További aktív témák...
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!
- Merida összteleszkópos kerékpár
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- GoPro Karma drón távirányító és töltő eladó