-
IT café
Mi is az a calisthenics?
Új hozzászólás Aktív témák
-
Integra
titán
válasz BÁ Nutrition #1 üzenetére
LOL
mi lett a nagy gyúrásból?...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Integra
titán
válasz BÁ Nutrition #13 üzenetére
hullanak a bodibilderek?
...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Integra
titán
hablababla, a marketing bullshitet azért ne kamáld be...
funkcionális erőedzés, akárcsak a kettlebell és a crossfit. a konditermeket hagyjuk, az sokra nem jó, teljesen más történet.
erős akarsz lenni? állj neki edzeni nyavajgás helyett. az általános kondid hamar változni fog, de látványos és komoly eredményt azért évek kemény munkája lesz elérni.
soha sem késő.
a helyedben én ide írnék, mert ez a topic pont ezért nyittatott, ezt meg bekell zárni valóban.
kettlebellnek van külön topicja.[ Szerkesztve ]
...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Integra
titán
válasz Woodslave #19 üzenetére
nézd, bohóckodhatsz a tükör előtt meg pumpálhatsz, ha neked ez jön be, senki sem mondja, hogy ne tedd. majd úgyis érzed magadon, hogy melyiktől vagy igazán erős és egészséges és melyik éri meg hosszútávon.
ez nem az én dolgom...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Integra
titán
válasz BÁ Nutrition #24 üzenetére
nekem nem kell magyaráznod
pontosan tudod, hogy amire oly büszke vagy, az pillanatokon belül lefog rólad zuhanni és összemész, mint annak a rendje, ha abbahagyod, csodák nincsenek, te akarsz valamit, a genetika meg egy tök másik történet. nyílvánvalóan azért érdekel téged is a funkcionális edzés mert kezdesz rájönni, hogy a gyúrósmunka sokat nem ér hosszútávon. meg nem is egészséges.
nem rossz ez a fegyencedzés, de nem itt kéne keresgélned alapvetően szerintem, hanem a crossfit és kettlebell téren. ha már funkcionális edzés felé kacsingatsz.[ Szerkesztve ]
...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Integra
titán
azért mire idáig jutsz... nem ezzel kezded, és nem is ez az alapgyakorlat, ennek csak van egy wow faktora, az meg nagyon fontos sok embernek. ez a világ ilyen. de....
ha idáig jutsz:
1. bitang erős vagy (nem pumpált, erősnek látszó)
2. az izületeid absz patent állapotban vannak, kiváló a joint mobility
nem kis dolog ez a mai világban
én sem csinálok ilyet, de egyszer erre is képes leszek csak úgy, mondjuk 2-3 év még, jó úton haladok.[ Szerkesztve ]
...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Integra
titán
íme egy igazi fegyencedző
...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Integra
titán
a bemelegítést mindig izület olajozással kezd (joint mobility), a nagy izületekkelkezded és haladsz a kisebbek felé. a testfolyadékot az izületek között felkell alaposan melegíteni, mindig ez az első. utána jöhet az izomzat melegítése.
...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Integra
titán
fej, nyak, derék, csípő/törzs, comb, váll, térd, könyök, boka és csukló izületek, fentről lefelé, nagyobb izületektől, a kisebbek felé haladva.
az a lényeg, hogy az izületeket rendesen átforgasd a lehető legnagyobb méretben, amit a tested enged. ha jók az izületeid, teljese fizikai területen áttudod forgatni és közben a csontok között levő folyadék felmelegszik. forgások és kőrzések természetesen.
közben az izomzat is kezd melegedni szépen lassan, aztán ha kész az ember vele, mehetnek alap melegítő gyakorlatok az izomzat további melegítésére.[ Szerkesztve ]
...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Integra
titán
válasz dokee78 #1102 üzenetére
igen, kb arra jó, ízre kellemes lehet
napi 1200 kalóriánál nem többet.. aha, és edzeni ki fog? ez egy rohadt koplalás...
edzeni kell és ésszel enni, de lehet és kell is enni. 1200 kalória egy sportolónak semmire sem elég....egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Integra
titán
válasz Physicist03 #1110 üzenetére
persze, hogy nincsen, ez egy vicc.
amúgy a gyömbér emésztés segítő, a citrom meg lúgosít. igazából jó ez inni, kellemes nyári limonádé, de itt nem zsírt dobsz le magadról, inkább vizet.
csak itt megint ott a marketing bullshit, hogy 3kg 4 nap alatt... az emberek annyira akarnak hinni abban, hogy kemény edzés nélkül simán repülnek a kilók, hogy bármit benyelnek és elhisznek.
ettől függetlenül sose igyon egészségtelenebbet az ember...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Integra
titán
válasz westcoastog #1111 üzenetére
ügyes!
egyet javasolnék, hogy szorítsd a segged, feszítsd meg a hasad keményen, az egész csípőddel és fenekeddel együtt. könnyebben fog menni és egészségesebb is. nagyon fontos a saját súlyos edzésben is, hogy megtanuld rendesen felfeszíteni a tested....egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Integra
titán
válasz westcoastog #1123 üzenetére
igazából nem kell (bár sosem baj), ezért mondom. anno 2007-ben a pavel-től és még sok nagyágyútól (kenneth, brett (ő volt a magyar kontingens team lead-je), dave, jacob, dennis) tanultam a kettlebell instruktorit dániában. ezért mondom, hogy mit csinálj, mert látom a hibát azonnal.
[ Szerkesztve ]
...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Integra
titán
válasz westcoastog #1126 üzenetére
azt tanuld meg, hogy az egész tested együtt dolgozik, a funkcionális edzésben (mint a kettlebell, és a fegyencedzés, de akár a crossfit), nem gyúrsz, nem a klasszikus testépítést végzed, az egész tested egyszerre, együtt dolgozik, tetőtől talpig, nem szeparálsz izomcsoportokat.
ehhez nagyon fontos a helyes testfelfeszítés.
nagyon egyszerű példa: fekvőtámasz.
tegyél egy kis párnát vagy valamit a térdeid közé és fekvőtámasz nyomás közben szorítsd össze. érezni fogod, hogy ösztönösen feszíted utána hozzá a segged is, a derekad és sokkal merevebb lesz a tested... ha ehhez még az újjaiddal megpróbálsz belemarkolni a földbe, mintha ki akarnál tépni belőle egy darabot, akkor a teljes karod is besegít és sokkal jobban dolgozik. szabályosabb és pontosabb lesz az egész fekvőtámaszod, semelyik testrészed nem fog lógni, lötyögni, csak egy megfeszített deszka leszel és a mellkas könnyedén éri a földet[ Szerkesztve ]
...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Integra
titán
válasz zsolthee #1139 üzenetére
ezt írtam korábban, teljes test felfeszítésnek hívjuk szakmailag
és ez az, amit elég hosszú idő pontosan megtanulni, helyes légzéssel felfeszíteni. tényleg nem könnyű. kettlebellt ne saját kútfőből otthon, mert fáradásos sérülést fogsz összeszedni, nagy az esély rá. van saját topicja.[ Szerkesztve ]
...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Integra
titán
válasz Apollo17hu #1149 üzenetére
nem jól párnázott méregdrága cipő kell meg sarokfutni, hanem megtanulni mezítlába futni, ahogy a természet amúgy arra megalkotta az emberi testet...
...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Integra
titán
már miért vágná szét? veszel egy fivefingers-t.
lassan 5 éve csak fivefingers-ben edzek, futok, mászok, teljesítménytúrázom és járok a városban. vezetni nem tudok benne, mert annyira tapad, hogy nem tudok kuplungot csúsztatni benne rendesen. soha egyszer sem vágtam szét a lábam sehol.apollo:
igen, aszfalton is. csak ismerni kellene a mezítlábas futást és a láb anatómiáját. meg eldobni a társadalom által felállított fals normákat, mint azt, hogy cipőt kell húznod.[ Szerkesztve ]
...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Integra
titán
válasz Apollo17hu #1170 üzenetére
ez az ékes böfögésed csak a saját korlátoltságodat bizonyítja. mindegy, te életed, te kis világod, engem nem zavar. csak hülyeséget nem kéne beszélni..
...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Integra
titán
-
Integra
titán
válasz diamondface #1175 üzenetére
necces, az a baj.. hiába a cm táblázat és az eu méret is, a baj az, hogy szinte mindegyik típus más és más méret a való életben, hiába van megadva a táblázatban.. van olyan ff-em, amelyik hosszra tökéletes, de a kislábujja nagyobb.. van olyan amelyik picit sarokban nagyobb, de a lábujjai tökéletesek.. szóval 100%-ra soha sem fog passzolni. így az első darabokkal amiket vettem, be is fürödtem, mert nem voltak jók méretben. de akkoriban felvenni sem tudtam mert nem lehetett még eu-ban sem kapni.
most már kapni egy ideje mo-n is, menj el a mountex-be, ott van pár darab, próbáld fel élőben és tudd meg melyik a pontos, vagy a legjobban passzoló méreted, és azt rendeld meg usa-ban és hozza be ismerős. itt semmit se vegyél horror pénzért, csak az usa-ból. ha meg nem jó, még mindig eladhatod a vaterán. én mindent usa-ból kapok. vaterán is kapni amúgy, de nem tudom megmondani róluk, hogy eredetiek e.
egyébként a 3 ff-ből amit használok, a mai napig a legegyszerűbb sprint a kedvencem, ez az abszolút allrounderem - ez a legjobb edzésre, a legvékonyabb talpú, legegyszerűbb felépítésű és mégis 100%-ban rögzül, észre sem veszed, hogy van rajtad valami. és az ára sem vészes. van 130 dolláros ff-em is, de az csak erdős, kemény turákra van, máshova nem jó. kevesebbet is használom, igazából meg sem éri az árát.. kifejezetten a futó ff-eket is nézem, de még mindig nem látom, hogy miben lennének jobbak egy sima sprint-nél..[ Szerkesztve ]
...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Integra
titán
válasz hoffman_ #1182 üzenetére
áááá, felejtsd el, meg ne vedd annyiért, azt csináld, amit írtam lejjebb, és rendeld meg usa-ból. 60 dolláros ff-ért ne fizess 30rugót magyar árak elszálltak, vicc, de ugyanezt megmondja a mountex-ben az eladó srác is fapofával, tudja, hogy agyrém és hogy a legtöbben csak megmérni mennek, hogy megrendeljék máshonnan. nem tud mit tenni ellene és ő is ugyanezt tenné. ezt tök normálisan megtudtuk beszélni, mikor én is náluk próbáltam fel párat pont ezért.
[ Szerkesztve ]
...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Integra
titán
válasz Oppenheimer #1524 üzenetére
nem akarlak elkeseríteni, de ez így nem mérhető. ha pedig azt hiszed, hiszitek, akkor ez marketing hablababla. senki sem fejlődik hetek alatt.. azt mondom, hogy nyomd 3 hónapon át és aztán picit talán már változást érzel, de inkább években mérhető az eredmény. 2 év kell csak ahhoz, hogy kezdőből egy kezdő haladó szintű edzett ember legyen. és akkor hetekről beszéltek? ne dőljetek ennek be. csak tessék edzeni kitartóan
...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Integra
titán
válasz Oppenheimer #1526 üzenetére
mégis csodát vársz
...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Integra
titán
válasz Oppenheimer #1528 üzenetére
a te tested mit válaszol a kérdésedre? kipróbáltad?
próbáld ki a saját öteleteid, ne kövesd kőbe vésve azt amit olvasol vagy más itt mond. hajmeresztő dolgokat lehet itt is olvasni néha. halgass a saját ösztönödre, kombinálj és próbáld ki. lehet, hogy az jobb amit és ahogy most csinálsz, lehet, hogy az lesz a jó, amit változtatsz. de sosem fogod megtudni, amíg saját magad nem próbáltad ki és a tested nem fogja megmondani rá a választ.
én pont ezt csinálom. próbálgatok, kísérletezek. miért ne tenném? nem vesztek semmit vele, bárhogy is csinálom, csak edzettebb és erősebb leszek
tudnék mondani példákat, de nem akarom szétoffolni golyózással a topicot, mert nem tartozik ide. de az elv és a gyakorlat ugyanaz...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Integra
titán
válasz westcoastog #1554 üzenetére
nyugodtan próbáld ki. lassan 2 év 80%-ban így élek és szuper.. ne foglalkozz a szkeptikusokkal meg a fals dogmákat kántálókkal, csak arra hallgass amit csinálni szeretnél, amire nyitott vagy
de kitartás nagyon kell hozzá, mert nem 1-2 hónap, mire levetkőzöd azt az evési szokást amit a szüleid meg a barátaid meg az egész hülye társadalom beléd nevelt... nem könnyű. sokan feladják. a legtöbb meg csak az oldalvonalról kodkodácsolja bele a hülyeséget.....egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Integra
titán
válasz westcoastog #1556 üzenetére
ahogy érzed. nem azt mondja ori sem, hogy egész nap zöldséget és gyümölcsöt kell enned, hanem azt, hogy ha megéheztél, mert a beidegződött ebédidő beinuld benned és korog a gyomrod és éhes leszel, akkor ezekből egyél egy keveset ami megállítja az éhség érzetet, de leginkább a sok folyadék, tiszta víz a fontos. tehát lehet enni nappal is, csak ugye nem mindent, nagyon megkell válogatni és csak akkor alapvetően, ha már másképpen nem megy.
amúgy meg ha így is kezded, idővel lefogsz szokni róla, mert rájössz, hogy felesleges, ha már alkalmazkodott a szervezeted hozzá, de legalábbis jóval kevesebbszer fogsz ezen pörögni nappal
az edzésekre is külön kitér a könyv, az a legfontosabb. mindenkinek más és más a szervezete, így úgyis te fogod kitapasztalni azt, hogy mi a jó neked. de a könyv nem szentírás és semmi sincsen kőbe vésbe, erre is kitér több helyen ori. ez a legfontosabb. szerintem nem lehet a könyv szerint élni 1000%-ban, mert életképtelen, egyszerűen nem reális, ebben egy vasárnapi családi ebéd se lenne akkor benne. nem kell fejtörést okozzon, enni kell vasárnap délelőtt anya legjobb főztjét, aztán másnap megint este 8 után zabálni egy jót[ Szerkesztve ]
...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Integra
titán
válasz Oppenheimer #1558 üzenetére
ezen nincsen mit csodálkozni, ott a klasszikus testépítés megy, oda meg ez nem jó, nem nekik való, de nem is értik amúgy a lényegét. nekik ugyanolyan torz az étkezésük, mint maga a klasszikus testépítés, amit csinálnak. tehát nem hülyeség a warrior, hanem nekik nem jó.
Cris:
segít, de önmagában nem old meg mindent, edzeni kell keményen, továbbá nagyon sok vo2 max edzéseket nyomni. magas pulzussal, inervallumosan. 160-180-as pulzus kell. a legjobb erre a súlyzós vo2 max edzés.[ Szerkesztve ]
...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Integra
titán
válasz Oppenheimer #1561 üzenetére
egy vo2 max cikk, ha google-ban keresel, nagyon sok ilyen van.
én alapvetően tabata swingelek, 24 kg-os kettlebellel.
5 nagy kör, minden körben 8 kis kör, a nagy körök között jelenleg 2 perc pihenő. 8 kör, ez 20 mp swing ahogy a csövön kifér, és minden 20 mp után 10 mp pihenő. minden 20 mp alatt 14 swing, ez a legvégén 560 swinget jelent 27 perc körül (borzalmasan kemény, főleg a deréknak, pedig én már edzésben vagyok rendesen). minden nagy kör végén a pulzusom minimum 160, de inkább 170 körül van.
de lehet ilyet snacth-ben is csinálni, vagy négyüteművel vagy crossfit módszerekkel, mindegyik brutális. én a súlyzós tabatánál ragadtam le leginkább, mert ezt érzem a leghatékonyabbnak zsírégetésre. már nincsen sok zsír rajtam (csak has és derék pici), de az már a hagyományos edzésekkel nem jön le. így muszáj erre a fajta ezdésre ráfeküdnöm. és persze nem zabálok össze mindent már nagyon jó ideje.
viszont!! és ezt hangsúlyozom, ehhez komolyan edzésben kell lenni, mert különben kárt okozhatsz magadban, és ez nagyon nem vicc.miért ne edzhetnél reggel? én is szoktam, napi 2x edzem jelenleg. igaz nem reggel mert 9 előtt ritkán kelek de minden hétköznap délelőtt egy vo2 max edzés, délután meg kettlebell, vagy bunyó. nem lihegem túl, minden edzés előtt egy tejsavófejérje turmix és edzés után szintén egy 20g tejsavófehérje koncentrátum tejben és este meg zabálok. ha nincsen, mert nem vagyok otthon, akkor meg egy kis doboz kaukázusi kefír. ha nappal véletlen éhes lennék, akkor gyümölcs és víz. vagy valami zöldség, ha akad.
ha meg valami bandázás van, akkor ugyanúgy elmegyek kajálni ebédre és délután edzés, bár kajára nekem mindig is nehezebb volt az edzés, nem szeretem, nagyon elszoktam ettől.
kérd el a kollégától a könyvet és tölsd rá egy ebook readerre, érdemes elolvasni, lehet belőle egy-egy ötletet, tanácsot elcsenniwestcoast:
nagyon sok mindent kifejezetten tilt a könyv, mert beleszól a nappali irányított böjtölésbe és ezeket illik is betartani. viszont ebbe az irányított böjtölésbe nem szól bele a gyümölcsök többsége és a kevés zöldség, ezért lehet őket éhség csillapítására enni[ Szerkesztve ]
...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Integra
titán
válasz Integra #1566 üzenetére
itt van a snatch vo2 max lényege. igaz ez nem fegyences edzés, de a lényeg nagyon jól érthető belőle.
...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Integra
titán
válasz westcoastog #1568 üzenetére
így van, jól csinálod
fehér cukor kuka, fehér liszt kuka, meg a többi is amit mondasz. kávé meg a többi ilyen is kuka nyugodtan, semmi szükséged nincsen ezekre...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Integra
titán
válasz westcoastog #1571 üzenetére
nem halsz bele ha néhe belemászol a fehér rizsbe is, én is megcsinálom, ha anyum éppen jázmin riszt főz otthon, mert ők azt szeretik és nem a barnát. ez bőven belefér, mert a hónap végén úgyis látod az arányt, hogy 70-80%-ban tudod tartani magad a saját étrendedhez és ez már messze-messze több, mint amire az átlag képes. nem lehet 100%-ra kiszűrni mindent, akkor gyakorlatilag megszűnik az élete az embernek. én legalábbis ezt nem tudom és nem is akarom elérni, nem éri már meg az a fajta önsanyargatás nekem. szeretek élni és szeretem az ízeket és az italokat
zöld leveles turmix is isteni, fodros kel, mangold, spenót levél, víz......egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Integra
titán
válasz westcoastog #1574 üzenetére
így van, a testi-lelki egyensúly a lényeg, hogy jól érezd magad és elégedett legyél.
nekem nem éri meg a 100% vasszigor, mert nem tartom egészségesnek. ugyanis lehet, hogy a testnek jó, de a léleknek nem. és aki elfelejti a lelki oldalát, az a testében sem lesz elégedett, hiába hozza ki a maximumot belőle....egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Integra
titán
válasz Rabbitf_24 #1577 üzenetére
nekem nincsen, de én nem a te helyzetedben vagyok és tök megértem, hogy így csinálod és csak így tovább
...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Integra
titán
válasz SkyS1gn #1578 üzenetére
én csak úgy tudok gyerekkorom óta aludni, ha este teletömöm magam. ha nem eszem, megpusztulok, éjjel csak forgolódom és felkelek korgó gyomorral és reggel teljesen használhatatlan vagyok. más kérdés, hogy egy ilyen este után is képes vagyok még végignyomni edzésekkel együtt 2-3 napot, de másnap este már keményen pótolom a kaját és persze aludnom is kell egy picit többet ilyenkor, mert az éhes alvás elvesz az alvásból is. nálam ez mindig is természetes volt már gyerekként is, hogy nem sokat ettem nappal, ellenben este meghalok az ételért. csak ma már sokkal tudatosabban csinálom nekem az ori könyve abszolút egybe esik azzal amit természetesnek érzek amióta az eszem tudom. viszont nagyon sok ösztönös dolgot helyre tett logikailag a könyv, hogy mi miért és mi miatt és hogyan van.
...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Integra
titán
válasz SkyS1gn #1582 üzenetére
teljesen mindegy, 8 és éjfél között bármikor bármit és bármennyit. ha bulizom éjjel, hajnalban is elmegyek és bevágok a töröknél egy csirke tálat török risszel meg nagy tejberizzsel és gombás salátával
westcoastog:
ez továbbra is egy testépítő oldal, ahol a csirkemellettrizzseltoljukéjjelnappal a lényeg. az ő szemszögükből van leírva. amúgy meg baromság, de mindegy.. a kommentektől is sírni lehet, egyik puffadt tufa oktatja a másik puffadt tufát.. omfg[ Szerkesztve ]
...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Integra
titán
válasz westcoastog #1586 üzenetére
nem, nem kell félned tőle.
ellenben kőkeményen kell edzeni mellé. hogy mi, mik ezek az edzések számodra, ezt te tudhatod csak. de ahhoz komolyan, kurva keményen odakell tenned magad.
és még egy fontos dolog. ilyen palik helyett reális legyen a célod. mert ha nem reális a célod, nem lesz sikerélményed. nem azt mondom, hogy elérhetetlen, csak sokkal több év van egy ilyen testben, mint azt képzelitek. és nagyon fontos, hogy sikerélményetek legyen. a kérdés az, hogy mit akartok. erősek és egészségesek lenni, jól működő funkcionális izomzattal hosszútávon, fasza izületekkel, vagy nagyon jól kinézni? mert akkor inkább testépítsetek. ott faszák lehettek optikailag, de legalább idősebb korotokra fizikai roncs lesztek. ha előbbi a fontos, akkor viszont majd 3-5 év múlva térjünk vissza rá, hogy ki és hol tart. mert itt nem fog, amit a fotókon láttok. hacsak nem pancsol valaki hozzá valamit.
szerintem ez a realitás.Cris:
szerintem meg nagyon jó a szálkásodáshoz is a warrior, igaz, mint mondtam, önmagában nem old meg semmit. közben olyat is kell edzeni, amivel funkcionálisan erősödsz. egyik nem zárja ki a másikat, lehet a kettőt egymás mellett csinálni, az étrendet és az edzsét is, de azért ez egy ideig, jó pár hónapra rendesen megterheli a testet az elején. utána már azért lesz kemény, mert terheled az edzéssel a tested jobban, mint a szoktatás idejében.[ Szerkesztve ]
...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Integra
titán
válasz westcoastog #1588 üzenetére
...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Integra
titán
válasz westcoastog #1590 üzenetére
nekem roséfröccs, nyár van
...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Integra
titán
válasz Oppenheimer #1613 üzenetére
1-2 év múlva sem fog teljesen (mindig függ az előző esti lakomázástól), tehát ha már most rinya van, akkor ne is folytassátok, mert 1 hónap múlva elhullanátok amúgy is
...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
Új hozzászólás Aktív témák
- Aliexpress tapasztalatok
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Androidos fejegységek
- Rossz üzlet az EV-kölcsönzés
- Azonnali fáradt gőzös kérdések órája
- iPhone topik
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- iOS alkalmazások
- Autós topik
- Redmi Note 13 Pro 5G - nem százas, kétszázas!
- További aktív témák...
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, koffer
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- Fender Squier Stratocaster + Marshal MG15 40W erösitö eladó
- Eladó motoros kajak szett (Aqua Marina Tomahawk AIR-K 440+Epropulsion Vaquita)