- OpenWRT topic
- Középpontba kerültek a hibrid autók, alig fogyaszt a BYD újdonsága
- Egyre több európai használja a Telegramot, ezért megkereste az EU
- Freemail
- Windows 10
- eBay
- Aliexpress tapasztalatok
- Linux kezdőknek
- Hamarosan elképesztő mennyiségű áramot fogyasztanak el az adatközpontok és az AI
- Mobilinternet
-
IT café
Mi is az a calisthenics?
Új hozzászólás Aktív témák
-
Bannani
tag
válasz kolosanyi #10050 üzenetére
Akkor majd augusztusban figyellek a tévén.
Más: kb. 4 hónap alatt sikerülhet eljutni a muscle upig? A cél csak az lenne, hogy valahogy sikerüljön, a forma még nem érdekel. Heti egyszer megy a próbálgatás (25-ször próbálok rá) és egyelőre minden alkalommal úgy tűnik egy leheletnyivel feljebb jutok.'Mind over matter'
-
kolosanyi
veterán
válasz Bannani #10051 üzenetére
Nekem az abcúgra azt mondta a Mihók Ádám, hogy semmi más nem számít, csak az, hogy próbálkozz. Van akinek 10 ismétlés elég hozzá, van akinek 5000 kell, hogy ráérezzen, de mindenképp csak úgy fogod megtanulni, ha próbálod. Ezzel egyet tudok érteni. Sommer tapasztalata pedig az, hogy amíg nincs meg a teljes mozgástartomány húzódzkodásnál, addig felesleges nekiállni, nem fog menni és nálam is ez a baj. Addig kell tudnod felhúzni magad, amíg a tenyered el nem éri a mellkasod alját, onnantól már nyert ügyed van. Ez a videó nagyon jól szemlélteti gyűrűn, hogy miről van szó. Rúdon más a helyzet, ha a nyújtott karos, tornászos hosszú billenést akarod elsajátítani, ahhoz először a lábemelést kell a rúdig elvinni, tehát a csípő ereje a legfontosabb, a többi koordináció. Az abcúg rúdon pedig a kettő ötvözete. Megjegyzés, a lassú abcúg rúdon sokkal nehezebb, Sommer könyvében is a gyűrű után jön. Lendületből nyilván könnyebb. Ezt pedig David Durante mutatja be remekül.
[ Szerkesztve ]
-
emiki6
veterán
válasz Bannani #10042 üzenetére
Áhh, szerintem rájött, hogy baromság.
Olcsó aszkorbin:
http://multi-vitamin.hu/C-vitamin/Aszkorbinsav-250g-Naturganik.html?gclid=CjwKEAiA0O2lBRDOrPX4oJP3t2oSJACjpaHAFl0WhWEewiwZbuceNUPryQxxtA9huhpKIJu0ziA5DxoCsB_w_wcB[ Szerkesztve ]
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
-
Cathfaern
nagyúr
Úgy rémlik régebben valaki írt egy olyan receptet, hogy zabból készített házilag valami szilárd állapotú ehető dolgot. Viszont sajna keresővel nem találom, nem emlékszik rá valaki? Az lenne a cél, hogy zabot bevinni olyan munkahelyre, ahol nincs lehetőség főzögetni, illetve tejet burogatni
-
kk831228
addikt
Na!!!!! Böööaaaffff... Mi van itt ,mindenki fekszik???
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
westcoastog
veterán
Majd holnap.
-
itouchfan
senior tag
válasz Rabbitf_24 #10057 üzenetére
úgy-úgy, megy az edzés ezerrel
most hallottam hogy az emelt tesi érettségin (amit szeretnék tenni) pl. 2000 m futás 7.00 perc alatt max pont, távolugrás meg 5.80 m felett fel kell kötni a gatyeszt
[ Szerkesztve ]
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
itouchfan
senior tag
válasz Rabbitf_24 #10060 üzenetére
kénytelen leszek letolni... most ilyen 7.30-40 körül mehetek, cooperem tavaly 3080 m lett vasárnap lemegyek a pályára és lemérem
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
Bannani
tag
válasz itouchfan #10059 üzenetére
Nyilván nem csak testneveléstanároknak jó ez a végzettség, de azért elég durvák a követelmények ahhoz képest, hogy egy csomó testnevelés tanár mennyire hozzá nem értő. Az új kedvencem, amiben a legutóbbi továbbképzés óta hisznek, mint a Szentírásban, az a hasprés felmérés. Kezeidet hasprés közben a szorosan a tested mellett csúsztatod ütemre (amit egy rém unalmas csávó mond a magnón). Ha a kezed nem halad át teljesen a vonalon az szabálytalan. Egyre kreatívabbak a testnevelésért felelős emberek.
'Mind over matter'
-
itouchfan
senior tag
válasz Bannani #10062 üzenetére
nem hinném hogy tesitanárnak szeretnék menni, inkább a humánkineziológia vagy a rekreáció és egészségfejlesztés szakok érdekelnek, amire nem kell feltétlen emelt, de ha már oda megyek, akkor nyilván az emeltet szeretném letenni.
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
Bannani
tag
válasz westcoastog #10064 üzenetére
Nálunk most ez fogja a jó öreg felülést váltani. Ennél még az is jobb.
'Mind over matter'
-
kolosanyi
veterán
válasz Bannani #10066 üzenetére
Nálunk nem rosszak, mégha nem is segítenek hozzá az erőgyakorlatokban való fejlődéshez. Általában valami köredzést csinálunk. 😊
Más: Letettem az utolsó vizsgám, négyes lett. Akkor indul az edzés (amint kicsit kipihentem magam, rettenetesen lenullázott ez a vizsgaidőszak most). 😁
-
RBJ
addikt
Héten teljes off edzésben, megtámadott a vírus. kedd óta végig láz stb. tegnap egész nap aludtam.
Ubuntu / Realme GT2 / Fitbit charge 6 / Gaggia Classic / Xbox Series S
-
Bannani
tag
Reggel eltaknyolok a sárban, délután meg az eső miatt nem tudok kimenni edzeni. Ez a nap nem akart öszzejönni.
'Mind over matter'
-
westcoastog
veterán
De jó volt tegnap, muscle up gyűrűn, húzódzkodás szintén gyűrűn +12kg-al, dragon flag mélyre engedve.
Kellemesen érzem. -
#82471168
törölt tag
Sziasztok.Vegre kesz lett a huzodzkodom. Tudtok mondani kezdo gyakorlatokat? Mikor kell pihenot tartanom?Mindennap huzodzkodhatok?
-
andrisbandi
őstag
válasz #82471168 #10074 üzenetére
[Húzódzkodás variációk Hordós Márktól]
A fegyenc edzés szerinti apró lépésekben haladást javaslom.
[ Szerkesztve ]
【Rainych】 Nyanpasu _ https://www.youtube.com/watch?v=awWVru0nwMY
-
Bannani
tag
-
#82471168
törölt tag
Köszönöm a segitséget.
-
Dobi 562
addikt
Vegre sikerult megcsinalnom a tuck planche-t fekvokeret nelkul, igaz csak 1 mp-ig sikerult megtartani meg nem is teljesen szabalyos, de vegre megvan! Orom es boldogsag!
-
kolosanyi
veterán
válasz Dobi 562 #10078 üzenetére
Szép. Nekem azt mondták, hogy idáig eljutni a legnehezebb és innen már könnyebb haladni. Hát... Ez egy faszság. Kb ősz óta itt vagyok. Most azt akarom, hogy "planch lean" és "elevated planche lean" progressziós lépésben komoly állóképességet építek fel (olyan 60 másodpercet is akár), aztán újra visszatérek ide. Ezt azért is muszáj, mert nem bírja még a zsugor tartást a könyököm, így egy kicsit megerősödik.
-
Dobi 562
addikt
válasz kolosanyi #10079 üzenetére
Kosz! Nem rossz otlet egyebkent a progresszio amit leirtal, kiprobalom majd.
(#10080) westcoastog: Koszi! Eddig fekvotamasz kerettel probalkoztam mert azt gondoltam azzal konnyebb, de aztan nezegettem youtube videokat es ott lattam ezt a sulyatbillentos technikat.
Ez a video segitett legtobbet.
A Simonster fele technika, az szamomra meg kivitelezhetetlen, o csak fogja magat es mindenfele erolkodes nelkul elemeli magat a padlotol.
-
kolosanyi
veterán
válasz Dobi 562 #10081 üzenetére
Nekem gyenge még a vállam (meg a könyököm) a 115 kilómhoz, reményeim szerint ez megerősít. Ha a zsugor már stabilan megvan, akkor akkor ez is jó ötlet.
-
brownus
veterán
január utolsó hete, kis beszámoló következik
ugye csinálom én is a candida - diétát (99%ban, mert pl. fehér rizst szoktam enni), Zsu miatt, hogy könnyebb legyen neki, meg miért ne!? ezt amolyan tisztító kúraként kezeltem még az első 1-2 hétben. ma már mint életmódváltásként, mert szerintem ha vége ennek a 3 hónapnak, maradok ennél a táplálkozási formánál! ami kurvára hiányzik, bevallom őszintén, egy jóféle szendvics, finom ropogós héjú zsemlében vagy nagy kifliben
1. nem gyújtottam rá január 6. óta! (a szaglásom mint egy vadászkutyáé!!! )
2. nem ittam alkoholt január 6. óta, de most szombaton megbotlottam, mert színházban voltam tesómmal, és a szünetben megittam egy kis üveg heinekent. úgy gondolom belefér...
3. nem olyan büdös az izzadságom!
4. a bőröm mint a babapopsi, na nem olyan szaros, és büdös, hanem selymes
5. az általános közérzetem sokkal jobb mint régen, míg cigiztem/ittam.kezd visszajönni a régi forma, mind állóképességben, mind formában! (minden nap edzek)
ja, és nem fogytam, sőt talán fel is jött rám egy pici, és nem zsírban! ettől azért féltem az elején.na, egy szó mint száz, simán kivitelezhető ez a táplálkozási forma, nem kell fosni tőle. sőt, annyi pozitív hatása van, hogy nem győzöm megköszönni Zsunak, hogy rábeszélt, hogy csináljam vele!
ha valakit érdekel, írok a saját tapasztalataimról, mit, mivel, hogyan váltottunk ki, stb...
de a lényeg!!! -> no cukor, no (szar minőségű) ch, no alkohol![ Szerkesztve ]
-
brownus
veterán
Motivacios kep
-
kolosanyi
veterán
válasz westcoastog #10095 üzenetére
Ha ilyen kerek segged lesz és tangában riszálsz, lehet észrevesznek. Más kérdés, hogy kelleni fogsz-e nekik, vagy inkább egy "MÁS" jellegű egyén vesz észre.
-
Bannani
tag
Látom kihalt már megint a fórum. Ma hivatalosan is elkezdem a plank challenget, drukkoljatok, hogy eljussak féltávig.
'Mind over matter'
-
kolosanyi
veterán
Ma végre edzettem!!!44!! Naaagyon gyenge vagyok. Nem baj, elkezdtem az edzészervem, most meg se állok a terpesz támaszmérlegig!
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen