Új hozzászólás Aktív témák

• #16406 KRoy19 őstag Kékes525 #16331

  Új Válasz 2020-04-09 11:24:47 #16406

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  KRoy19

  őstag

  válasz Kékes525 #16331 üzenetére

  "Már a kiinduló hipotézised hibás. Mennyi 10 dkg zsír kalóriaértéke? [Sertészsír - Kalória és tápérték adatok] 1kg zsír pedig 10x annyi, a táblázat alapján 8970. 1200-at tévedtél."

  Látom sikerült megfogni a lényeget. Abban tévedtem, hogy a 7700 kalória deficit az 1 kiló fogyáshoz szükséges (nem csak csírból, mivel az izom vesztés ilyenkor elkerülhetetlen).

  A 2000 kalóriás súly megtartó példát is is csak a számolás matt írtam, de akkor maradjunk a te példádnál.

  alap anyagcsere 2000kcal (24órára vetítve)
  legyen 3000kcal a szükséglet aktív életmód mellett (aktív életmód könnyű fizikai munka és heti pár óra edzés szintén 24-órára vetítve)

  Az a kép amit először köldtél azt írja, hogy 6 óra 47 perc alatt amiből 4 és fél órát sétáltál (most tekintsünk el attól, hogy azt írja, hogy 59 perce vagy ébren, tehát alvás közben gyalogoltál) 5200 kalóriát égettél el. Ez azt jelenti, hogy van még 17 óra hátra a napból amire csak a számolás kedvéért alap anyagcserével számolva el kell égess még legalább 1400 kalóriát.
  Akkor ott tartunk, hogy arra a napra 6600 kalóriát kéne, hogy egyél ahoz, hogy meg tudd tartani a súlyodat.
  Ha ez a szám neked nem egy bődületes nagy baromság, akkor nincs miről beszélgetni.

  Nem azt mondom, hogy neked ez az app nem lehet hasznos összehasonlítani a napokat, csak azt mondom, hogy nagyon távol áll a valóságtól.

  [ Szerkesztve ]

Új hozzászólás Aktív témák