- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- DIGI internet
- Router gondok
- Kiderült, hogy hol veszik a legtöbb kínai EV-t
- Linux kezdőknek
- Mobilinternet
- Microsoft Excel topic
- Az EU szerint a ChatGPT még mindig nem felel meg a szabványoknak
- Kaspersky Antivirus és Internet Security Fórum
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Zola007
veterán
-
k!nG
aktív tag
válasz Assdak #60540 üzenetére
Ez normalis ha ilyen magas valakinek a tesztoszteron szintje.
De sokmindenre jo a dinnye, pl. laberosites.[ Szerkesztve ]
https://www.behance.net/vargadom
-
-
Shadowbull
addikt
válasz Assdak #60801 üzenetére
Nem arrol van szo hogy mi a mervado es mi nem, hanem arrol, hogy a vilag ezerszer osszetettebb es bonyolultabb minthogy egy dogmaszeru modszert barkire es barmire ra lehetne huzni, es azt mint az egyeduli ervenyes igazsagot hirdetni.
Aki ezt teszi az valojaban nem szakerto, hanem egy erosen korlatolt ember. Ha nagy az arca hozza akkor meg gyökér is.
Az pedig tenyleg az alja mindennek amikor valaki az IRL dolgaival kezd el pattogni, hogy hat nekem igazam van, mert en ez es ez vagyok.
Leszarjuk.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Shadowbull
addikt
válasz Assdak #60806 üzenetére
nagyon jol irtad, a sajat korlatoltsagod miatt
Ebben a sportban rengeteg begyokeresedett dogma van, aminek semmi koze sincs a valosaghoz. Lehet hogy mukodik ugy is, ahogy te csinalod, de az nem jelenti azt hogy CSAKIS UGY mukodhet, es azt sem hogy az a legjobb modszer.
En csinaltam hagyomanyosan is, rizscsirke, tomegeles-fogyasztas, es most csinalom maskepp, ami a dogmak szerint egyszeruen nem mukodhet, es az sem mukodhet hogy egyszerre adtam le zsirt es szedtem fel izmot. A dogma azt mondja, hogy ez lehetetlen. Akinek van esze, az nem hisz a dogmakban.
[ Szerkesztve ]
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Shadowbull
addikt
válasz Assdak #60815 üzenetére
nade nekem, mint hobbibutagyurosnak nulla egesz nulla% relevanciaval bir, hogy a profik mit csinalnak. Ha valaki komenyen tolja a kemiat, az olyan szinten valtoztatja meg a szervezet mukodeset, hogy az o szuksegletei es modszerei taplalkozas es edzes teren koszonoviszonyban sem lesznek egy atlagember szuksegleteivel es lehetosegeivel.
Mondhatja Kai Greene nekem, hogy apafej, toljal be 5g feherjet mert attol fejlodsz, attol meg az szamomra hulyeseg lesz, mert az en szervezetem a felet sem fogja tudni felhasznalni. Ugyanigy beszelhet a kaloriabevitelerol, a dietajarol, az edzeseirol, barmirol, erdekessegnek jo lesz, de gyakorlati jelentosege szamomra nulla.
Nekem marad a kiserletezgetes meg az olvasas. Probaltam sarga kapszulas stilusban, indulasnak jo, de az egyeni finomhangolas elengedhetetlen. Aztan a tokom tele lett a rizscsirkezessel, a hizas-fogyas ciklusokkal, es kicsit szetneztem mi van meg. Az eredmenye az lett ennek a szetnezesnek hogy most jobban fejlodok mint sargakapszulas stilusban, eletem formajaban vagyok 38 evesen.
Aztan jon egy okostojas es elkezdi magyarazni hogy 16:00 utan ne egyek gyumolcsot mert az nem jo
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Shadowbull
addikt
válasz Assdak #60817 üzenetére
Dehogy alap. Csak egy a sok lehetseges ut kozul. Egy alternativa. Nem fogok uj dogmakat tenni a ledontott regiek helyebe...
Mihez kepest? Magamhoz kepest. A befektett energiahoz kepest, az adottsagaimhoz kepest, az eletkoromhoz kepest. Ahhoz kepest hogy hogyan mukodott nalam a hagyomanyos felfogas.
Az ember jarjon nyitott szemmel, legyen kesz az allando tanulasra es valtozasra, es ne higyjen a dogmakban, ez lenne a lenyeg.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Shadowbull
addikt
válasz Assdak #60820 üzenetére
"pedig lehet te vagy a 1000000000000/100 kakukktojás közül az egyik."
lehetseges, de nem valoszinu. Valoszinubb hogy a tobbsegnel mukodne, hogy aztan ez az egyen szamara hosszu tavon tobb elonyt biztosit mitn hatranyt az mar egyeni megiteles kerdese.
A dogma attol dogma, hogy kizarolagos akar lenni es megdonthetetlen, a dogmakat terjesztok pedig inkvizicios hevulettel probaljak irtani az ellenvelemenyeket. Aztan ha nem megy, akkor jon a tekintelyelvu baromsag, en szemelyi edzo vagyok szaz eve, Kai Greene is pont igy csinalja ahogy en... De ez mar annak a jele hogy elfogytak az ervek.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Shadowbull
addikt
válasz Assdak #60836 üzenetére
mondom, erosen szenvedsz a szovegertessel. Szerintem olvasd vissza meg egyszer azokat amiket irtam, aztan ha ezutan is ezt irnad amit most irtal akkor zarjuk le a beszelgetest mert totalisan ertelmetlen.
"Közben xy eléri a hőn áhított formát, edzéssel, meg kemény diétával."
Igen. Es utana xy eljon egy forumra okoskodni, hogy CSAKIS a kemeny hagyomanyos dieta ami mukodhet, SEMMI MAS nem mukodik azon kivul. Igen, rad neztem, ez vagy te.
[ Szerkesztve ]
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Shadowbull
addikt
válasz Assdak #60841 üzenetére
hogy te mit hiszel vagy mit nem, az is totalisan irrelevans a valosag szempontjabol, bar en oszinten hiszek a gondolatok teremto erejeben.
senki sem mondta hogy ehetsz amit akarsz, azt sem hogy edzened sem kell. Talan ha elobb megismerned a dolgot legalabb nagy vonalakban, mielott velemenyt mondasz rola, az mindenkeppen hasznos lenne. Nilvan ez is a dogmatikus gondolkodasod jele, ha olyannal talalkozol ami nem illik bele a vilagkepedbe, akkor megprobalod lejaratni.
Nekem ne magyarazd el a klasszikus dietat, 2x is fogytam vele 10 kilot.
d3tox1c
en mindig kisebb sullyal kezdek, mert nem akarom szetkurni az izuleteimet.
[ Szerkesztve ]
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Shadowbull
addikt
válasz Assdak #60848 üzenetére
ez a reklam resze, en elolvastam a konyvet is. Egyebkent ebben hol van irva hogy nem kell edzeni?
A CBL igazabol egy ultrarovid ciklusu ketogen dieta, de ezt is leirtam mar kismillioszor. Napon belul nincs ch, edzes utan van ch. Kiefer is leirja a konyveben hogy kemeny sulyzos edzes nelkul nem mukodik, ha edzes nelkul akarsz igy kajalni, elhizol.
Elso olvasasra az egyszerusege fogott meg, nem kell dobozolni, nem kell szamolgatni. Aztan kiprobaltam es kiderult hogy jol toleralom a napkozbeni alacsony, nullakozeli vercukoszintet, sokkal jobban mint az alacsony ch-os dietat.
Klasszikus tomegelos-fogyasztos ciklust 2x csinaltam vegig, es amikor masodszor jottem le 110 kilorol 100 korulre azt mondtam hogy ebbol nekem eleg. Masodik alkalommal 105 kilo utan kinkeserves volt, olyan alacsony ch-n voltam hogy allandoan szedelegtem, kozerzetem a padlon, a heti 6x 1 ora aerob + a 4 sulyzos edzes totalisan kikeszitett. Tudtam hoogy ez igy nem megy tovabb. Lehet rajta gunyolodni, meg jatszani a kemenyet, de amikor mar hetek ota 4:30-kor keltem hogy lenyomjam a napi aerob penzumot, este meg fel 9 kor bezombiztam a teve elott, akkor nem voltam mar annyira motivalt. Raadasul olyan gyenge voltam mint a harmat.
Tavaly nyaron kezdtem el a CBL-t, aztan nyaralas miatt kihagyas, szeptembertol ment elesben. 103 kilo korul maradtam iden tavaszig. Viszont a testzsirszazalekom lecsokkent, az eroszintem meg novekedett olyan kajalas mellett, amit ha normal modon csinaltam volna, most 115 kilo lennek.
tavasszal kezdtem a fogyasztos varianst, csinalom igy is az aerobot csak kevesebbet. Most hetvegen 97,6 kilo voltam, kezdenek latszani a hasamon a kockak, 15 eve nem voltam ilyen konnyu, es ugyanolyan eros vagyok. A ch mennyiseget erzesre lecsokkentettem, de nem szamolgatok. Hogy meddig tudok lemenni, nem tudom, de mar most jobb az eredmeny, mint amit valaha elertem ezzel a sporttal. Ezt a honapot vegigcsinalom, aztan jon a szokasos augusztusi tunyulas. Szeptembertol meg majd folytatom a tomegelos resszel megint.
Ezek utan nyilvan lehet azt mondani, hogy egy vagyok az egymilliobol, es pont veletlenul hozza azt a cbl, amit Kiefer iger, csak ez nem tul valoszinu.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Radnix
senior tag
válasz Assdak #60806 üzenetére
Nézd szerintem felesleges ennyire ráfeszülnöd erre az egészre. Minden elismerésem azoké, akik komolyan foglalkoznak ezzel a sporttal és a hagyományos makro számolós, naponta sokszor (2-3 óránként) evős diétával versenyszintü fizikumokat építenek fel. Természetesen müködik mindenkinél, jó eredményeket lehet elérni vele, de ami sokunknak fontos az a belefektetett energia és az eredmények közötti arány. Nem vitatom, hogy a legkomolyabb eredmények eléréséhez az általad favorizált klasszikus diéta alkalmas egyedül, azonban van a mi széles hobbigyúrós rétegünk, akik nem akarnak a legjobban kinézni, nem céljuk versenyszintü fizikum felépítése, csupán esztétikusak akarnak lenni, és ehhez nem hajlandóak "aszkéta" életmódot folytatni. Nekünk tehát hasznos pl a CBL, mert nem csömörlünk meg a szigorú étrendtől, tehát hosszú távon is fenttarthatjuk a lelkesedést az edzés iránt. Mint mondtam az eredmények nem lesznek olyanok, mint egy klasszikus diétával, de sok embernek kielégítő szintet lehet vele elérni.
-
Shadowbull
addikt
válasz Assdak #60857 üzenetére
en nem olvastam ezt ki a konyvbol hogy minimalis edzes eleg lenne, de majd ha lesz idom megnezem hogy pontosan mit ir.
A klasszikus dieta amikor az ember zsir akar egetni. Ugye megcelozza az ember a heti 1-0,5 kilo fogyast es belovi a ch-t erre. Nekem a vegen mar nagyon keves ch-val sem csokkent a sulyom egy grammot sem. Persze lehet hogy rosszul raktam ossze, ez nincs kizarva, bar nem tudom mit lehet rosszul osszerakni benne.
En nem allitom hogy a cbl jobb. Azt allitom, hogy a klasszikus felfogason tul is van elet. Ennyi.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Shadowbull
addikt
válasz Assdak #60868 üzenetére
"az edzést sem kell túlságbavinni."
A CBLnel speciel ugyanolyan kemenyen kell edzeni, mint egyebkent. Most beszurhatnam a konyv teljes 49. fejezetet, ami errol szol.
"mikor az eredmények nem úgy jönnek ahogy vártuk"
es ha jonnek?
"Nem tudom az milyen diéta volt, de ha csak nem versenydiétán vagy, a napi 1g/tskg CH bevitel alá, huzamosabb ideig felesleges lemenni."
Oke, de ment ment tovabb lefele a sulyom. Akkor mit csinalsz? Novelni az aerobot? heti 6 oran tul mar hova? Hintaztatni? Probaltam... Tobb otletem nem volt.
[ Szerkesztve ]
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Zoo123
senior tag
válasz Assdak #60992 üzenetére
De gonosz, jújj de gonosz!
187 cm magas vagyok, és természetesen ráülök a fekvenyomó padra úgy hogy a tartó a legmagasabb pontra van állítva, így a rúd pont vállmagasságban van. Majd felveszem a rudat a vállamra, felállok, kisétálok a fekvenyomó pad fölül, gugolok AssToGrass amennyi megy, viszasétálok, leülök, rúd lerak.
Remélem érthetően fogalmaztam!N.ferry: Nem is lábtolózok, egyelőre.
[ Szerkesztve ]
''Nem vagyok komplett őrült... pár darab még hiányzik!''
-
k!nG
aktív tag
válasz Assdak #61051 üzenetére
184 a gyerek es meg a 60 kilot sem rugja meg. Ha azt hiszed, hogy ez csak csirketol es rizstol meg edzes utani feherjetol feljebb fog menni akkor tevedsz. En is 58 kilorol kezdtem es 175 centi voltam es bizony sokat segitett a tomegnovelo. Elotte en is csak a feherjevel mokoltam, meg a teljesen tisztan kajalassal, de eskuszom semmit nem segitett.
Most ne a ferfiak helyzetebe gondolj bele, hanem az ovebe. Szeretne felszedni magara izmot, hatekonyan, hogy latszodjon is valami erre szvsz nincs jobb alternativa kezdesnek egy tomegnovelonel. Nem azt mondom, hogy egy evig igya es fogyasszon el ezzel 20 darab masfel kilos Jumbot hanem azt, hogy nezze meg, hogy egy honap alatt mennyit hoz fel ra.
#61053: Azert en direkt irtam, hogy melle menjen feherje is, hogy meglegyen a bevitele. Mindegy. Ha anyagi problemakba utkozik akkor termeszetesen mas a helyzet.
[ Szerkesztve ]
https://www.behance.net/vargadom
-
Zoo123
senior tag
válasz Assdak #61294 üzenetére
Köszi az infót, lehet inkább megcserélem az ebéddel, most 3-kor csirek&rizs benyomom és 5-6 körül edzés.
A fenének sincs kedve napi 300g zabpelyhet megenni, de az elméletileg szükséges 320g ch 4g/tkg csak így jön össze.És ha edzés után megiszom a turmixot, várok 20-30 percet és utána megeszek 150g zabot, majd rá 2 órára vacsi, az úgy jó lehet?
Banánt most nem eszek, mert kedves az életem!''Nem vagyok komplett őrült... pár darab még hiányzik!''
-
Zoo123
senior tag
válasz Assdak #61299 üzenetére
2db zsömle kb 60g ch,
250g főtt fehér rizs kb 192g ch,
az összesen csak 250g.
Nekem kb 320 g kéne edzésnapokon, ezért úgy számoltam hogy +150 g zabpehely még kell.Néha a reggeli 2 db zsömlét váltja ki 150g zabpehely, akkor van csak napi 300g, de akkor már a fülemen jön ki!
ShadowBull: Eszek rizst is, csak kell mellé kiegészítésnek valami mert 250g rizsnél többet nem tudok megenni egy nap. Tésztát, krumplit nem eszek, kenyeret a zsömle annak számít meg csak reggelire. Még puffasztott rizst szoktam enni ha már nagyon nem csúszik a rizs/zab.
[ Szerkesztve ]
''Nem vagyok komplett őrült... pár darab még hiányzik!''
-
Zoo123
senior tag
válasz Assdak #61427 üzenetére
Az egész csak vérmérséklet függvénye, ne hagyd hogy felhúzzanak, különösen ilyen sületlenségekkel.
Különben sem gondolja komolyan, ironizál, csak nem teszi ki a szmájlit.Koczó93:
Ja a gebe ectokra meg vastag zsírréteget varázsol!
Csuda egy szer ez, vigyázzatok vele én mondom!Assdak: Ilyenkor gondolj arra hogy a margithídon 5 percenként jár villamos, nehéz lehet neki!
[ Szerkesztve ]
''Nem vagyok komplett őrült... pár darab még hiányzik!''
-
Shadowbull
addikt
válasz Assdak #61479 üzenetére
szar kajaval es szar edzessel koxszal messzebre jutsz mint kivalo kajaval es kokemeny edzessel naturalban. Sajna ez a helyzet, de ez ilyen, nem hiszem hogy el kellene vegye a kedvunket.
Mondjuk ahogy elnezegetem a sracot, ez rendes anyagot tolt, nem ugy mint a mi topikkoxereink (kiveve Dickert) akik egy Stana kura utan homeopatikus mennyisegben szedtek fel szaraz izmot.
Mi volt az anyag, lehet tudni?
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
FIREBLADE78
addikt
válasz Assdak #61483 üzenetére
Ez így van egy részben,haverom tolt legalább 2 kúrát,igaz edzeni járt,illetve nem tudom milyen koxot nyomott,de nem 100 ezrekbe került és nőtt,de csak a hasa lett nagy illetve a feje izom is ment rá,de az nem volt annyira látványos
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
Shadowbull
addikt
-
bigmasterg
addikt
válasz Assdak #61756 üzenetére
a képet
Akkor asszem ezt besz*ptam.
Enyém ilyen. Ez inkább hasonlít a jobb oldali dobozra.Csak akkor így elég gáz, hogy azt sem tudom, mit iszok.
Felmerül, hogy érdemes-e egyáltalán ezt inni (mármint ezt a dobozt még befejezni), vagy hagyjam a fenébe és vegyek valami rendes helyről egy eredetit.[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs