Aktív témák

• #43117 Depression veterán Woodslave #43107

  2012-09-19 06:56:08 #43117

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Depression

  veterán

  válasz Woodslave #43107 üzenetére

  edzésterv
  Úgy értem, hogy tegnap is fekvenyomásnál a kezdtem 30 kg-mal, aminek ez alapján 45kg a vége, de már a második 45kg-os sorozat sem ment csak 7-szer a 8 helyett, a 3-dik meg csak 6x. Viszont múlthéten volt, hogy a másodikat és a harmadikat is 50kg-mal nyomtam, azaz nem volt meg a 3 sorozat maximális súllyal.
  Azért is írtam, hogy csak 5 kilónként lehet emelni, hisz a 30 kg hiába 20x van, az nem kihívás.

  És persze ez szinte minden gyakorlatra igaz, hogy az elején nem tudom úgy belőni a súlyt, hogy a vége ne legyen se túl könnyű, se lehetetlen.

  Tudom, hogy egy edzőtárs lenne az ideális, de több műszak miatt nincs fix edzés időpontom sem.

  Orr alatt hordott szájmaszk pont annyit ér, mint a herére húzott koton.

Aktív témák